食材 ▶️1/4鸡胸肉 ▶️芦笋适量 ▶️胡萝卜一根 ▶️生抽、黑胡椒 步骤 1️⃣鸡胸肉片成片，适量黑胡椒、生抽腌制15分钟 记得用手捏，把黑胡椒和生抽都捏进肉里，大家可以试试，用手捏着腌和用筷子搅拌，味道会更好。（片的时候，估计会剩一些鸡胸肉边角料，不用丢哈，留着后面和胡萝卜一起炒一下就是） 2️⃣芦笋切断，下半截去皮，与嫩的芽部分一起煮3-4分钟，沥水，捞出 水中加几滴橄榄油，少许盐，煮。煮的时候，记得加油和不要盖锅盖，这样是为了保持绿油油的颜色。切断不要太长哈。 3️⃣胡萝卜切丁，加少许盐，煮3-

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