所以,现在各单位姐妹请注意,各单位姐妹请注意,赶紧远离以下这4个坏习惯,远离变丑从今天开始~
带妆睡觉
有多少姐妹每次晚上太累的时候,都会持着"偶尔一次不卸妆,也没关系的吧"这种侥倖心态偷懒。不行的哦baby,不管多累,睡觉前都要把妆给卸了,脸也洗一洗,千万不要一屁股坐到床上或沙发上,然后躺着躺着就睡着了......要知道你的脸上不仅仅有化妆品,还混着油脂和灰尘,长时间停留在皮肤上,很容易导致毛孔粗大、堵塞,一言不合就长痘长闭口长黑头!如果长期带妆睡觉,还可能引起色素沉着和皮肤老化哦!
熬夜玩手机
有多少姐妹是能在10点前放下手机睡觉的?虽说现在都9102年,可我们依旧是一边转发熬夜猝死新闻,一边过着提心吊胆的熬夜修仙日子。氮素!!长期熬夜会导致皮肤得不到休息,使得皮肤爆发各种问题,同时还会加速衰老!变胖!而且还会导致皮肤暗沉。长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重哦~
睡前剧烈运动
很多人觉得睡前运动会提高睡眠质量,但其实人的睡眠质量好坏,与人体直肠温度有很大关系,直肠温度下降速度越快,人就越容易进入深度睡眠。而且临睡前进行剧烈运动,会令大脑兴奋,根本不利于提高睡眠质量。建议你们运动后30分钟-40分钟再准备睡觉,期间可以做些放松调整活动,使快速血液循环慢慢平稳下来。
睡前吃宵夜
上一条说过睡眠质量的好坏和人体直肠温度有很大的关系,同时血氧浓度也和睡眠质量有不小的关系。睡前吃宵夜,尤其是甜食和比较重口味的油腻食物,会加重肠胃负担,严重影响睡眠质量。而且甜食和油腻的食物还会让肌肤变得更差,造成毛孔粗大,肌肤出油。
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