脱单脱贫不脱发最强护发指南拿走不谢

似乎“90后脱发”已经成为常态，尤其是最近又是换季的时候，每次洗头发，轻轻一抓就是一缕下来，洗完澡后打扫浴室，看着满地的头发真的觉得自己可能是得病了！似乎印证了那句话：打败当代青年的不是猝死，是脱发！

如何判断脱发

脱发和正常头发的更替是要区分开的，一般每天脱发在100根以上的才可能是脱发，其他的都算是正常的头发更替。检测的时候需要每天收集自己脱落的头发放到塑料袋里，收集7天，看看每天脱落的头发数量来判断到底算不算是有脱发症状。那么当发现自己真的开始有脱发的情况之后，又该怎么办呢？下边这些方法也许能够帮助到你哦~

做好头发防晒

即使是在冬天，空气中的紫外线也依然强烈，而紫外线会直接伤害到毛鳞片，我们记得给皮肤防晒的同时也别忘了自己的秀发啊！市面上有专门的头发防晒产品，不过我觉得比较麻烦，不如戴帽子或者打伞方便经济。总之就是现在这个时候室外的紫外线依旧十分强烈，但是同时头发却变得更加脆弱，所以想要减少脱发，防晒一定要做好！

正确洗发

很多时候脱发都是由于不正确的洗护习惯导致的，洗发的时候水温一定要控制好，不能过热也不能过冷，一般温水就行。还有现在发尾起泡泡，不能直接把洗发水倒到头皮开洗。洗发的动作也不能暴力，特别要提醒下用指甲扣头皮的小可爱们，千万要改掉这种不良的习惯，要用指腹给头皮做马杀鸡，干净又舒服。另外洗发之后要及时吹干。

健康饮食

秋冬的时候皮肤变差、头发脆弱易掉甚至心情变差都是由于身体内部的内分泌导致的，冬季的时候天气干燥，并且节日众多，饮食需要注意减少重油重盐食物摄入，尽量多补充一些含有维生素的水果坚果粗粮等食物，另外保持愉悦的心情，多做运动。