我们的一生大概有1/3左右的时间是在睡觉的，但是很多人总是晚上睡不好，容易失眠，毁了这三分之一的“人生”，如果你也会出现这样的情况，多半是这几个坏习惯在作怪哦，你会存在吗？
坏习惯一：边玩手机边睡
无论是手机还是其他电子产品，都不利于睡眠哦，电子设备会发出光影响睡眠，而且在床上做其它与睡眠无光的事情，本来就会影响睡眠，可能你越玩就会越兴奋啦。
坏习惯二：睡前吃夜宵
如果睡前吃了东西，食物得不到充分的消化，肠胃如果还在全力工作，怎么不会影响睡眠呢？10点后就不要再进食了，如果要加班熬夜，就得提前吃，增加身体能量啦。
坏习惯三：睡前不要运动
你以为睡前运动一下，累了会更好睡觉，但是运动却会激活我们的身体，让人体呼吸心跳加快，很容易错过最佳的睡眠时间哦，如果晚上要运动，不妨提前一些吧。
坏习惯四：枕头垫太高了
古人有句话说“高枕无忧”，但是长期睡高枕的人，相当于被动保持低头的姿势呢，会使脖子处于过度仰伸的状态，这样不仅容易面部浮肿、还会影响人体呼吸呢，导致睡眠不好。
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