变胖容易，但是要瘦下来可没有那么简单哦，身体上堆积的脂肪不是一天两天能够吃吃来的，是日积月累的不良生活习惯导致，爱不爱运动、饮食有没有控制等等都影响着你的身材。
所谓的一个月能瘦下很多的传说有可能，但是效果微乎甚微，小编也不太相信，但是培养了一个好的习惯，半个月能瘦一些确实能做到呢，比如说短短的清晨时光，胖子还在赖床，然而身材好的女生已经在悄悄做这些事情了~
part1：起床后喝一杯清水
是不是感觉早上起床的时候会口干舌燥呢？经过了一夜睡眠，身体的代谢可能耗尽了水分，这时候喝上一杯清水，有助于清肠排毒、加速身体代谢，非常重要的打开方式，可以是温水比较养胃，但是不要喝果汁哟。
part2：吃一顿营养早餐
如今很多人喜欢晚睡晚起，要么就是错过早餐，要么就是简单了事啦，而且这种情况也是越来越普遍咯。早餐距离前一晚上进食很长一段时间了，身体的糖原已经消耗殆尽，这种继续能量补充，如果扛到中午就回饥不择食，热量吃超了，长期这样能不长胖吗？
part3：抽几分钟做运动
清晨可以做一些低强度有氧、力量等运动啦，不仅可以舒筋活络，还可以帮助身体代谢，加强血液循环，提高脂肪的燃烧哟，比日说深蹲运动，俯卧撑以及平板支撑，量不需要大，每个项目做15次即可，不然会因为早上没有吃饭而头晕啦。
只要持之以恒，铁杵也能磨成针，赶紧养成这些好习惯吧~
好物推荐：
珍珠美人睡眠面膜
国货养肤精髓，珍珠美人睡眠面膜，懒妹子必备的护肤好物哟，面膜采用了满满的珍贵燕窝和珍珠成分，晚上涂抹后能起到整夜滋养的效果，而且还是免洗的，第二天起来后肌肤滑滑嫩嫩的，更加的舒适。
安安补水霜
采用啫喱质地的安安补水霜，水灵水灵的质地，它就像果冻一样让人很想吃上一口呢，虽然小小一盒，但是补水护肤效果真的很好啦，随身携带一小盒能够随时使用，清爽不黏腻，补水的同时能够为皮肤补充大量的水分滋养，让肌肤变得水嫩润泽。
皙摩精华液
油脂分泌过多会导致毛孔变大容易出油，皮肤越加显得暗沉无光，毛孔粗大也是很多女生的通病呢，怎样才能更好的改善毛孔粗大问题呢？皙摩这款精华液能够收缩已经形成的粗大毛孔、预防毛孔扩张，而且能够调节肌肤水油平衡哦，使肌肤保持光滑、细腻的状态。
标婷维E身体乳
一年四季都可以使用的标婷维E身体乳，可以在沐浴后使用会有更好的护肤效果啦，它能帮助改善肌肤干燥粗糙、肌肤暗黄沉着以及皮肤瘙痒等问题，持续使用也能帮助提亮肤色啦，多备下几瓶也不心疼哦。
希芸洗面膏
无酒精防腐剂等有害物质添加的洁面乳，它成分天然，温和洁面不伤害皮肤哟，丰富的泡沫能够深入到肌肤底层进行清洁，毛孔中以及表面的污垢通通能被清理干净，维持肌肤水嫩光泽状态。
上海硫磺皂
非常经典的上海硫磺皂，相信很多小伙伴用过吧，内含硫磺滋润配方，能够品质温和呵护肌肤，洗后肌肤爽洁又滋润，洁面或者是沐浴都可以使用哦，抑制痘痘、螨虫，缓解皮肤干燥紧绷问题，多备下几块全家人也可以一起使用啦~
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