女生的一生中大概有3000天都在来大姨妈，姨妈不来闹心，姨妈来了更闹心！不仅有痛经烦恼，还要时刻担心侧漏问题，更讨厌的是姨妈痘、姨妈斑等各种肌肤问题都来了！好不容易护理的干干净净的皮肤，姨妈一来全毁了！
很多妹纸都知道，姨妈期其实是护肤的黄金时期，但是不同的肌肤问题还是要对症下药才有效！小编今天就来给大家介绍一下对抗姨妈痘、姨妈斑的方法，还有姨妈期的护肤攻略，让大家在生理期也能美美哒。
【为什么会有姨妈痘？】
这都是激素的锅！正常情况下女生体内的雌激素、孕激素、雄激素一直保持在平衡的状态，但是在姨妈造访的前一周，孕激素和雌激素开始下降，而雄激素开始上升。由于雄性激素刺激了皮脂腺分泌了比平常多的皮脂，导致皮肤毛孔被堵塞，姨妈痘就这样诞生了！
【KO姨妈痘、姨妈斑这几步不能少】
1. 面部清洁
面部清洁的工作并不是在姨妈期才要好好做，而是在平时的时候就要多多注意。在姨妈期，要选择温和的洗面奶，或者可以选择能够疏通毛孔的护肤品，例如泥状面膜、含有水杨酸、果酸的护肤品等等，可以帮助角质代谢。
CPB这款洗面奶分为滋润型和清爽型，都是比较适合夏季使用的，不过，在姨妈期还是建议妹纸们选择滋润型。乳霜质地更稀薄一些，相对于清爽型更加温和，洗完之后不会拔干，适合皮肤干皮和混合皮的妹纸。
2. 饮食调节
姨妈期是身体排毒的最好时期，所以可以多吃一些排毒的食物，避免体内毒素积累过多而导致姨妈痘更加严重。避免吃冰的、辣的、刺激性的食物，也要避免太高的糖类摄入，糖分会增加胰岛素分泌，刺激荷尔蒙，间接导致姨妈痘的大！爆！发！
姨妈期可以多吃一些黑色的食物，例如黑米、黑芝麻、海带等，可以弥补失血流失的铁元素，还可将残留在体内的杂质吸附排出，非常适合姨妈期食用。红豆也是姨妈期的“救星”，一碗红豆汤或者红豆粥既美容又补血，简直是姨妈期的必备食物。
3. 适当运动
运动也是避免姨妈痘的一个很好方式，虽然姨妈期不能剧烈运动，也不能太过劳累，但是适量的运动会加速血液流通和身体代谢，而且能出汗清洗毛孔，减少爆痘的机会。
4. 睡饱美容觉
姨妈期肌肤本就非常敏感，毒素不容易排出，所以再熬夜的话痘痘会更加猖獗，一定要有充足的睡眠，睡前使用保湿补水的面膜或者精华吸收会更好，不过不要多喝水哦，会出现浮肿的情况。
【姨妈前后护肤全攻略】
1. 姨妈前期：抗痘防斑
妹纸们要养成记录自己经期的习惯，在经期将要到的前一个星期就要加强面部的清洁，每天至少要洗两次脸，油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留；易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。
用过很多清洁面膜，小编自己最心水的还是IPSA这款。偏向乳的质地，非常软糯，里面加了一些磨砂颗粒，不会很刺激但是清洁能力非常强。面膜非常的滋润，完全不会发干发紧，超级舒服，用过之后感觉整个脸都嫩嫩的。
2. 姨妈期间：减少刺激
step1姨妈期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，姨妈期间可以使用2次面膜。
step2卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机，洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
Rilastil被称为欧洲四大药妆品牌之一，面膜的补水效果非常好，延展性也超级赞。除了能够补水之外，还具有抗老的作用。用过几次之后，明显能够感觉到肌肤滑了很多，而且肤色也更亮了一些，敏感肌也能够用哦。
保湿能力非常强，而且不油腻，很适合夏季使用，吸收度也是嗖嗖的！对于干燥、粉刺、水油不平衡等肌肤问题也能够有一定的改善。抹在脸上非常舒服，这个乳液的系列很多，如果想要保湿更好的可以选择R系列。
3. 姨妈期后：滋润修复
姨妈期后一周是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收护肤品营养最好的时候，此时使用精华保养品的吸收效率最高。干性皮肤选择一些按摩霜可以促进皮肤的修复能力，对于油性皮肤面膜是此刻最佳保养品。
对于比较喜欢挤痘痘的妹纸来说，这款精华非常适合姨妈期后使用，不仅补水保湿非常强，而且还能够修复痘印哦！刚开始用的妹纸可以选择温和版的，敏感肌也能够使用，如果使用加强版记得要自己的肌肤能不能适应。
姨妈期是非常好的护肤时机，如果出现姨妈痘也不要挤哦，因为姨妈会带走它的，而且痘痘里有很多的细菌，挤破如果感染会留下痘印。姨妈期战痘战斑要更有耐心，妹纸们还有哪些抗击姨妈痘的妙招欢迎留言分享！
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