对于熬夜这件事，可能每个人的概念都不太一样的，因为有些人上班早就可能早睡觉，有些人下班晚就晚睡觉了，但是在我们的科学上，对于熬夜的定义也是一清二楚的。
最近有这么一则报道，一位37岁的父亲，每天晚上2点后才睡觉，现在查出是胃癌晚期，除了他经常应酬抽烟喝酒之外，熬夜就是成了最大的“杀手”了，试问赚再多钱好在哪里呢？如果没有了好的身体？
怎样才算熬夜呢？
在我们的中医学中认为，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
所以建议小伙伴们至少也得在12点前睡觉咯，每天保证有8个小时的睡眠时间，而且睡眠不要经常不规律哦，偶尔熬夜这很正常因为要工作。但是长期下来就不行了，熬夜的危害真的很大。
熬夜有哪些危害呢？
▲内分泌失调：经常熬夜会导致新陈代谢混乱，进一步就会导致内分泌失调啦，对于女生来说这种影响是非常大的。
▲记忆力减退：如果经常熬夜，不管是工作呢，还是玩游戏，都会让神经处于一个活跃的状态，神经经常会感觉到疲倦，从而导致头昏脑胀、记忆力减退等问题。
经常熬夜的小伙伴，是不是还会发现长痘痘呀、毛孔粗大、粉刺等一系列肌肤问题呢？所以赶紧改正这个熬夜的习惯吧~
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