或者是工作，或者是休闲娱乐，也或者是和家人团聚，追剧。总之晚上的时间过的越充实了。所以熬夜，已经变成了一个非常普遍的现象了。
但是有些人并不知道到底到几点不睡觉就算是熬夜，长期熬夜会有什么样的风险。那么到底几点钟睡觉才算熬夜呢?
很多人，觉得12点之前睡觉，是很早的睡觉时间。过了12点之后，才算是在熬夜了，那么真的是这样的吗？
首先熬夜的概念就是在凌晨之后还没有进入睡眠状态的，就算是熬夜了。但按照人体的生物钟规律来说，晚上在11点之后，还木有入睡的话，那么你就算是在熬夜了。因为晚上11点开始，我们人体的各个器官就开始处于了休息状态。
所以这个时间之后，千万不要再吃东西，或者是玩手机了。
长期熬夜对于人体的危害是特别大的。不仅有身体上的危害，同时还会带来皮肤上的危害。
肌肤状态差，缺乏水分，黑眼圈，痘痘，皮肤松弛等等和熬夜有关。所以有些女生虽然护肤工作做的很好，但是依旧肌肤状态不佳。很大的一个原因就是因为晚上熬夜，缺乏睡眠造成的。
我们最佳的睡眠时间最好是在10点钟之前，一般作息时间有规律的人，10点钟左右就会开始睡觉的。 所以大家最好是能在11点钟之前躺在床上开始入睡哦！
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