要说现在不论男生女生，最关心的是什么？脸和身材。前者全靠先天基因，而后者却能通过自己来改善。很多男生和女生为了瘦下来都会选择健身，但是有的时候就算每天都去健身房锻炼还是很难瘦下来，这是有原因的。有句话说得好，健身效果三分靠练，七分靠吃。健身毋庸置疑是很重要的，但是同时，只有与健身餐相结合才能发挥出全部效果。
为了使健身事半功倍，健身餐就显得尤为重要。在这种情况下，我们可以选择自制健身餐。不知道大家听没听过藜麦，藜麦产自西藏高原，是一种非常有营养价值的农作物。可以作为制作健身餐的主要食材。
在这里提到它，是因为藜麦可以帮助燃烧脂肪，藜麦的GI值为35，属于低GI主食，说起GI值，大米就属于高GI主食，这就是大家为什么吃大米会胖的原因了。而藜麦作为低GI主食可以减少脂肪的储存量，从而达到减轻体重的效果。
这个藜麦一份一罐，采用真空包装，保障食品的安全。在质量上，每一粒藜米都是要经过精挑细选的，严格的质量把控，不存在任何食品安全问题。适用群体有健身人群，孕妇宝宝还有老人。
藜麦作为富含丰富营养物质的作物，可以作为健身餐的主食或辅食。它富含高蛋白和丰富的膳食纤维，能带给人更强的饱腹感。可以作为健身餐和西兰花、西红柿、水果等拌开食用，口感软糯还不会饿。
藜麦作为健身餐里不可缺少的一部分，还可以煮着吃，可以和地瓜、紫薯、芋头等搭配，好喝还能减少脂肪摄入量。藜麦的食用方法有很多种选择，作为主食，作为食物里的辅食。只要坚持吃，不挨饿还可以变瘦。
在健身后，用藜麦搭配蔬菜作为健身餐食用，能够更大程度的燃烧脂肪。让你能在运动后还能吃上一顿饱饱的饭，还能瘦下来。
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