随着夏天的过去，天气开始一天天的变凉，而且早晚的温差也开始逐渐加大。在秋季，是人们调理身体机体、养生的好时机，所以为了身体健康，我们需要在秋季就做好养生工作，从而来面对严寒的冬季。那么在秋季养生，我们需要做好四点，让身体更健康。
1. 坚持泡脚
脚离心脏最远，而且脚部负担的压力也非常重，自古以来就有脚是人体第二心脏的说法，脚部的血液循环不通畅，人就容易手脚冰凉，寒气入体，所以在秋季就需要坚持泡脚来促进血液循环了。而对于经常手脚冰凉的人，在泡脚时还要对脚部穴位进行按摩，从而促进足部血液循环，改善手脚冰凉的情况。
这款蓓慈泡脚桶是吴昕同款，看过吴昕节目的人都知道，吴昕本人是非常推崇泡脚的，就是因为泡脚对人的身体、皮肤、睡眠都有很好的作用。蓓慈泡脚桶外观是纯白色的设计，简约时尚，采用升级的专利指压按摩，在运动时能贴合脚底部的穴位进行按摩，无需自己动手，也能享受到专业的足部spa。两种按摩方式自由选择，不仅能照顾敏感穴位，还能根据自己的实际情况进行自由选择。
两组瀑布式热淋花洒让水流轻柔的冲刷全足，驱走疲惫，带来温暖。智能记忆的温度和时间让你在下一次泡脚时无需调节，自动调整成最舒适的温度。
而且泡脚桶的防漏电保护开关在遇到有害电流后会迅速切断电源，保证安全。在使用完后，还能将集线器直接缠绕在足浴桶的背部，不仅看起来更美观，而且还方便收纳。
2. 运动养生
运动一向是保持人体健康的法宝，在秋季加强体育锻炼，不仅能增加人体的血液循环速度，还能增加肺活量和和肺通气量，对于保持健康的身体是很有好处的。而且在秋季温差变大，还能使人体的体温调节系统一直处于工作状态，帮助更好地适应环境。
3. 补充水分
秋季是一个容易干燥和上火的季节，当体内水分不足后，人体的血液会变得粘稠，大脑的运作也会减慢，所以在秋季，成人每天的饮水量应该保持在八杯水左右，同时在饮食上也要清淡滋养，避免辛辣和脂肪含量高的食物。这样就可以很好地避免秋季上火和干燥了。
4. 膝盖保暖
虽然秋季白天的天气还是很热，但是白天夜晚的温差还是非常大的，在白天由于天气炎热，很多女生还是会选择穿短裙短裤，这样膝盖长期暴露在冷热交替的空气中，很容易导致膝盖受到寒气刺激，造成关节炎等疾病。所以在秋季，最好还是选择轻薄宽松的长裤穿着，不仅能保护膝盖，也能起到一定的防晒作用。
以上就是秋季养生需要做到的四点了，做好这四点，让你的身体过一个养生之秋！
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