对于从小生活在农村的朋友们，很多人应该都有见过如下图所示的植物。
如果你对它感到并不熟悉，那么下面这张图是它的根，可以作为凉菜食用，相信很多朋友都有品尝过。
它叫鱼腥草， 又名折耳根，岑草、蕺、紫蕺、野花麦等。夏季茎叶茂盛花穗多时采割，除去杂质，晒干，与红枣煮水喝，瘦身效果杠杠滴。
所需材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
有些人觉得这个方法麻烦，那么小伊再给大家推荐几个比较方便的瘦身茶饮。牡丹纤饮具备多种功用的药效成分，诸如茶多酚、咖啡碱和脂多糖等。这些营养成分有能提神养气的，也有能活血降脂的，而且口感也很好，喝茶就能瘦。
冬瓜荷叶茶都是凉性食物，制作成茶来喝能有消暑减脂的作用，夏季喝它更觉好喝。而且荷叶素来也有通便排气的作用，如果你恰好有点点消化不良的话，喝它就更适合了。
对于工作繁忙的上班族，平日里也需要特别注意养胃才行，喝粥是一个极好的养生方式，既能护胃，又方便，也利于减肥需要，尤其是早餐喝粥更是利于保护肠胃。
魔芋粉减肥效果，吃魔芋粉减肥，不仅健康低卡，而且饱腹感极高，因此非常受肥胖人士欢迎。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、调理肠胃、排毒等作用。
薏米和红豆都有消肿的作用，这个肿不一定要是水肿，身材臃肿者，也同样可以多吃，虽然没有果蔬粥那么好喝，但是它的养生效果却是一直深受中医推荐的。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
而且一到夏季，很多人人还容易湿气过重，经常有皮肤瘙痒的症状。 而红豆的排毒祛湿效果也是中医一致推荐的，想要减肥找代餐食品的朋友们，不放考虑这款红豆薏米粥哦。
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