说到今年夏天最火爆的减肥方式，当属横空出世的轻断食减肥了，所谓轻断食减肥，顾名思义，就是轻微的断食，来达到瘦身的效果，每周有两天只维持500千卡的能量摄入，其余五天则在满足正常进食需要的基础上，不暴饮暴食，保证一个健康的饮食。
可能有的朋友表示不理解，如果轻微的断食，真的会有效果吗？而且每周只节食两天，感觉和以往的减肥方式完全不一样。所以说啊，真理只保留在少数人的手中，这样的减肥方式不仅见效快、成效显著，而且几乎不会反弹，对于肠胃也不会造成负担。
一、休闲饮食，首选果汁
如果说要在断食日选择一款适合的食物的话，首推当然是水果，不过一大堆水果不好携带不说，吃掉之后也肯定超过了500千卡的最高限额。那么我们该怎么办呢，聪明的童鞋们肯定想到了，那就是喝果汁，好的果汁不仅保留了水果的天然营养，还能补充水分，了解一下吧。
HeyJuice的这款果汁共有五种口味，分别按照六个时段来饮用，满足了一整日的营养和水分的摄入，让营养更好吸收，活力一整天。选用的水果都是天然的有机水果，从生产到运输的每一个过程，都严格遵守新鲜的标准，独家的HPP杀菌工艺，保留更好的口感和更多营养。
二、搭配饮食，发酵果汁
成年人的世界少不了社交，一不留神就吃过了头，难道坚持了一周的轻断食计划，就这样被自己打破了吗？这个时候，你就需要发酵果汁来帮助你暴饮暴食后的肠胃了，加速肠道的蠕动，排除更多垃圾和杂质，将健康的营养物质保留下来。
Heyjuice的这款酵束发酵果汁，就是这样的一款发酵果汁，利用新鲜水果的发酵酵素发酵，富含多种营养物质，如乳糖醇、聚葡萄糖等。拒绝果蔬粉勾兑，才能保证新鲜、美味的口感，小于36小时的低温发酵，让有害菌落彻底远离。
三、正常饮食，健康麦片
在结束了为期两天的断食期后，最大的考验也到来了，在未来的五天内，虽然可以正常饮食，但是一切油炸的、高热量的食品，一样是要拒绝的，所以说，坚果麦片这种既顶饿，热量又低的食品，自然就成了轻断食人群的首选。
相信，没有谁会拒绝麦片的香味，喷香的麦片加上分量十足的坚果，这样的食物组合，有着澎湃的能量，只需要一碗，就足以满足一上午或一下午的能量需要。足足有八种坚果的配方，只需要三分钟，就可以享受到喷香的美味。
四、坚持饮食，桂圆红枣
除了吃的东西要注意，在五天的正常饮食期内，可乐、啤酒这些饮品，也是一定要拒绝的，如果可以的话，水果茶是非常好的选择。首推的当然就是桂圆红枣茶，微甜的口味可以满足轻断食人群对于甜味的嗜好，又不会破坏减肥效果。
好的桂圆红枣茶一定是要真材实料的，这款茶选用了新疆的大枣、宁夏的枸杞、莆田的桂圆，这三种食材每一种都是在自身领域中数一数二的存在，搭配在一起的口感也更加突出，健康的微甜感，是满足口腹之欲和减肥必要的神器。
怎么样，看完关于轻断食的套路和方法之后，是不是感到一阵迫不及待呢，趁着夏天到来的的时候，赶快去试一试吧，瘦成一道闪电绝不开玩笑！
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