很多上班族因为忙于工作的原因，很少有时间来调理自己的身体，以至于整个人看上去憔悴又狼狈。肠胃不适对于上班族而言或许早已习以为常。毕竟在大部分人看来，经常熬夜饮食不规律、应酬太多胡吃海喝....肠胃时不时出现些小毛病也是很正常的一件事情，问题不大缓过去就好了。
其实不然，肠胃长期不适也会使得整个人看上去精神不振，憔悴又狼狈。要想拥有好气色，各位上班族这份食疗养胃手册可要收好了。下面就让我们一起来看看，面对不同的症状到底该如何养护自己的肠胃吧！
便秘是不少上班族的难言之隐。因为工作节奏快、休息时间短，很多上班族的午餐都习惯用外卖来解决。但外卖通常比较油腻而且蔬菜较少，长期食用会导致体内纤维素不足，导致排便困难。
其次，很多上班族工作的时候，都习惯整日都坐在电脑面前，一动不动。下班以后也不会进行夜跑、瑜伽等运动，因为白日里被工作折腾的精疲力尽，回到家中只想瘫在沙发或是窝在床上放松。极少的运动量会让胃肠的蠕动能力不足，从而引起便秘的症状。
长期便秘会导致肠道毒素无法排出，进而让人皮肤变差、体重增加，严重的可能会出现肠梗阻、肛裂等肛肠类疾病，更是让人头疼不已。
要想解决便秘困扰，今样的胶原蛋白肽酵素是个不错的选择。精细挑选3种鲜果发酵，拒绝果蔬粉勾兑，既能保证口感美味，且膳食纤维含量充足，可促进肠胃的蠕动。再加上日本贵妇级保养成分——聚葡萄糖和乳糖醇，帮助嗯嗯顺畅。酵素则可催化身体内的化学反应，长期饮用还可达到减肥排毒的作用。
同时添加鱼胶原蛋白肽和大豆肽小分子胶原蛋白肽，易于人体吸收不浪费。独立次饮包装的设计，则让它无需冲泡开盖即饮，且可随时随地携带，饮用方便。
对于商务岗位的上班族而言，可以说是应酬不断，下班与客户聚餐谈生意更是家常便饭。但长期在外“胡吃海喝”很容易导致胃内食物堆积，再加上酒精对肠胃的刺激，从而诱发消化不良的症状。
一般来说积食并不是个大问题。只要多做运动，加快身体的新陈代谢即可。但是对于忙碌的上班族来讲，抽空锻炼真的是一件很奢侈的事情。这个时候要想解决胃部问题，避免症状进一步加深，可以在餐后饮用洛神花茶。
洛神花中含有大量维生素C、柠檬酸等酸性成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，还能恰到好处的促进肠胃的消化功能，减轻胃肠负担。当然要是再搭配几片山楂则更能发挥养胃作用，还能消除身体的倦怠感，对过量饮酒的人也有一定的缓解作用。
对工作压力过大、经常熬夜加班的上班族来讲，烧心反酸这样的症状可能并不陌生。因为当人的身体过于疲劳或者情绪处于低谷时，会造成大脑皮质功能紊乱，不能很好地管理胃酸分泌的神经，使得胃酸分泌过多。
胃酸具有很强的腐蚀性。胃部反酸除了让人食欲不振、烧心难受之外，还可能诱发其他一系列症状。比如胃食管反流就会引起腹痛、胸闷、慢性咳嗽、喉炎或吞咽困难等等，若胃酸上行至口腔还能腐蚀牙齿。
出现烧心反酸的情况，可以选择燕窝进行调理。性平味甘，且具有养阴、润燥、益气、补中等功效，对于胃气虚、胃阴虚的症状有很好的辅助治疗的效果。再加上燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，其成分构成有助于胃肠道受损粘膜组织再生。
此外胃酸过多的情况下，西洋参也能够辅助调理。因为西洋参中含有皂苷成分，可以有效地增强中枢神经系统的功能，既能消除疲劳也能使得人体神经恢复正常，避免胃酸分泌过多。
以上就是面对不同肠胃症状所提出的食疗建议啦，希望能够帮助到大家改善便秘、肤色暗沉、消化不良、反酸等等问题。当然大家在食用这些的同时，也别忘记调整自己的生活方式和作息规律。希望大家都能早日摆脱肠胃疾病困扰，恢复好气色。
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