延缓肌肤衰老记住这三点尤其是防晒3C

从古至今女都比较害怕衰老。衰老固然不可避免，但是我们总是可以让衰老的脚步慢一点。通过科学方法，我们完全可以做到衰老的进程，让我们保持好的精神状态和美丽的面容。记住下面这三点，让皮肤衰老远离你。

1.皮肤老化的外因

皮肤自然老化表现为皮肤苍白、轻度萎缩、细小皱纹。自然老化对皮肤外观的影响较小。作为人体的最外层，皮肤与外界环境直接接触，第一是紫外线是造成皮肤老化的主要原因；第二是地心引力的作用；第三是错误的保养方式，角质层受损，皮肤老化更快，长期熬夜，不运动都是皮肤老化的凶手。第四是恶劣的生活环境，刺激性的气体会影响皮肤的新陈代谢。

2.紫外线影响皮肤衰老

紫外线的伤害又称光老化，是造成皮肤衰老的主要因素之一。紫外线主要伤害皮肤真皮层为主从而引起真皮胶原蛋白含量减少，胶原纤维退化，弹力纤维结构性改变。生活中，我们要十分注重防晒， 夏天出门戴帽子(cap)，穿长袖衣服(clothes)、涂防晒霜(cream) 抵挡紫外线的伤害。

3.皮肤衰老与自由基有关

自由基是一类非常活跃的活性分子基团，通常是人体代谢的产物，环境因素对身体的伤害也可增加自由基。如果身体里产生过多的自由基，皮肤会呈现过早衰老的特征。例如皱纹，下垂等,为避免自由基的产生，必须食用含有丰富的抗氧化剂的食物。在食物的选择上，选取颜色鲜艳，深色的食物更好。