其实减肥并不是一味的节食，除了勤加锻炼，健康合理的饮食也很重要，把自己饿的小脸儿蜡黄可是错误示范哦。为了她的健康着想，我决定把囤在冰箱里鸡胸肉拿出来给大家点料理建议。跟健身的小仙女们分享一款美味鸡胸肉的做法！
一、准备材料
1.材料
鸡胸肉 1块 / 西红柿 2个
大蒜 少许 / 洋葱 半个
2.调料
黑胡椒 / 白胡椒 / 番茄酱
罗勒碎 / 盐 / 糖
二、烹饪
▼ 1. 处理鸡肉：和上一道一样，鸡胸肉首先去筋膜、刀背捶打，接着切成大块的片或条状。加入黑胡椒和盐腌制30分钟。
平底锅不放油，锅热后加入鸡块，两面均煎至微黄，盛出备用。
▼ 2. 制作汤底：西红柿表面滑刀，在沸水中焯烫去皮，切丁。同时洋葱切条，大蒜切末。
热锅倒少许橄榄油，加入蒜末、洋葱翻炒出香味。
接着加入西红柿丁，翻炒至变软，锅铲压一压帮助出汁。
汁液浓稠后，倒入2碗清水，以及少许番茄酱提味。
▼ 3. 加入鸡胸：汤汁沸腾后加入鸡胸肉，转中小火，盖盖咕嘟10分钟。
出锅前，撒入少许白胡椒粉、罗勒叶碎（或迷迭香）和少许糖，就可以啦。
▼ 4. 盛出享用：酸甜清爽，不管是减肥时期、食欲不振还是莫名烦躁，都愿意煮这样一碗汤给自己。
一勺汤汁一口肉，瞬间有了如沐春风的感觉~
推荐一款圣农的四度鸡胸肉，一款就算是水煮也能香嫩可口的鸡胸肉。在圣农的自建农场生产的白羽鸡，品质保证，进过12小时的排酸出来，保证了肉质的鲜嫩多汁。
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