关于减肥，每个人都希望能够掌握又快效果又好的减肥效果，最好是很容易坚持的，毕竟减肥最怕的就是半途而废哦。
今天就为想要减肥的小伙伴，分享四个容易坚持的瘦身技巧，可以轻松瘦身哦，快速甩掉赘肉。
1、7点后不要再吃东西
过午不食我们做不到，这太难了，但是7点8点后不吃东西还是很容易做到的。尽量6点过后就不要吃东西啦，但毕竟要上班啦，工作的时候就7点过后不吃东西。
2、每天一杯柠檬水
新鲜的柠檬切片泡水喝，绝对是想要减肥的仙女们最佳的饮品，味道酸酸的，还蛮爽口的，喝了它也可以冲刷掉想要吃零食的欲望。记得要泡的清淡一点儿哦，一片泡一大壶水可以喝一天！
3、坚持每天吃健康的早餐
吃早餐可以唤醒身体，开启身体高效的新陈代谢，从而消耗热量。当然早餐一定要健康，不要吃煎饼油条，饼干面包，最好吃一些粗粮，比如紫米粥，燕麦粥，荞麦麦片，还可以喝一杯豆浆或牛奶，吃一个鸡蛋，少量水果，一点点坚果。
4、靠墙站5分钟
靠墙站可以调动多块肌肉，从而身体消耗热量，紧致皮肤，减肥瘦身。背部肌肉的锻炼，还能增强后背力量，从而改善身形。这个动作看着简单但很难哦，一定要坚持。
靠墙站的动作要标准。两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。
保持这种姿势十分累人，一会就会出现累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。
好的习惯会让你的身体受益匪浅，1年，2年，3年...5年...甚至10年，你会感激当初坚持的你。减肥看起来难，其实只要坚持好的习惯，慢慢就可以瘦下去，大家不要太着急。
最后仙女们要记住，一定一定不能节食减肥，过于节食会影响内分泌，让经期不正常，甚至还会影响生育能力哦。
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（文中图片来源网络）
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