如果你还想好好爱护你的眼睛的话,那么就一定要看:
在最近很长的一段时间里,我都觉得特别懊悔。为啥?因为每天都会出现头痛、眼睛痛的现象,感觉整个人都不太好了。于是乎开始了各种天马行空的臆想,最终也没有得出让我眼睛和身体不适的原因是什么。今天,我偶然地在网上看到了这样一张自测表:
本人一一对照了表中的各类症状,发现与自己的相符,总算明白了这些日子让我难受的罪魁祸首就是:过度使用手机!
回想最近这些时日,不是对着电脑码稿子,就是盯着手机玩手游或追剧,眼睛似乎真的没有好好的休息过。看来,它已经开始向我提出抗议了。小伙伴们,你们是否也出现过类似的症状呢?那就快快放下手机,让眼睛休息一下吧。同时,告诉大家几种能护眼的食物,从今天开始一定要多吃哦:
1.枸杞
枸杞可谓是明目食材中的标杆之一,中医有云:它可养肝明目、润肺生津。
此款枸杞是由掌柜自家种植,真正的土生土长, 营养价值高。采用传统工艺自然晒干,无熏染,无加工 ,让你吃得更安心。 此枸杞用来干吃、泡水、煮粥、泡酒、打豆浆等等方式都可以,是家中必备的养生食材。
提起枸杞,除了中宁枸杞之外,大家想到应该就是青海的黑枸杞吧。它产自高海拔的柴达木盆地,没有工业污染、农药和化肥,生长于一望无际的盆地沙漠,含有非常丰富的花青素,是不可多得的野生滋养佳品。
2.蛋类
如果你喜欢吃蛋,那这真是个好消息,蛋类对视力非常好。蛋类中含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素,这些营养素也可以预防白内障的生成。
山林散养的乌鸡,养殖地位于远离城市污染的山中,不打抗生素,纯生态自然放养。吃的都是玉米等粗粮,白天除了定时喂养外,乌鸡还外出觅食虫子、蔬菜等,不喂料精,绿色无污染,乌鸡蛋健康营养,是孕妇、老人、小孩营养必需品。
3.胡萝卜
维生素A对保持眼睛健康至关重要,而 胡萝卜正是很好的维生素A来源。胡萝卜内含抗氧化的β胡萝卜素,有益眼睛健康。
乍一看,这胡萝卜和我们平时见到的不大一样啊。它比平常的胡萝卜个子要迷你得多,称它为手指萝卜一点不为过。不过你别看它个子小小,它的营养却是一点都不含糊。产自美国加州,天然有机,让你随时随地享受这自然的美味。
4.大豆
大豆含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子,这些都有益眼睛。 选择一款农家自种的笨黄豆,非转基因更健康,可打豆浆、发豆芽,是你的宅家必囤好物。
4.决明子
决明子也是我们日常生活中较为常用的食材,它有清肝明目、宣风散热的功效。此款选用当年新货决明子,味道浓郁更纯正,而且颗颗饱满没有杂质。这个夏天,如果你还不知道要喝什么饮品,那么就试试来一杯决明子茶吧!
5.菊花茶
菊花里面含有丰富的维生素A,它是维护眼睛健康的重要物质之一。常饮菊花茶,可以明目、疏肝火。 此款金丝皇菊采用高山基地种植,从种植到采摘掌柜亲自全程把控 ,无任何化学添加。冲泡后清新淡雅,如饮甘泉,是一年四季都可饮用的茶品。
6.杏仁
杏仁含有维生素A,能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。此款白杏片是脱苦杏仁 ,同时也是承德露露的制作原料。 无任何添加,虽外形不太好看,但白的自然,做出杏仁露味道虽淡,却是杏仁原来的味道,是安全放心的。
7.黑巧克力
巧克力中含有黄烷类物质,能保护眼部血管。因此,常食巧克力可以让眼角膜和眼球保持强健。但是有一点需要注意:要想达到护眼效果,一定是要吃纯黑巧克力。
此款巧克力为l00%纯可可制成,无糖无奶无添加剂,法国原装进口后进行分装。虽然是顶级苦度,但是每片只有五角硬币大小而且薄,还是比较容易接受的口感。
介绍了这么多能明目的食材,再加上多做几次眼保健操、少玩些手机,我想眼睛应该很快就能明亮又健康了!
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