吃鱼的孩子聪明?事实上,这句话是有科学依据的,因为鱼的营养丰富,确实能够促进孩子的智力发育。但是大部分的鱼刺多,所以很多妈妈不敢给孩子吃,其实,有些鱼不仅刺少柔嫩,还有助于宝宝发育哦。
1. 鲈鱼
鲈鱼的鱼肉肥嫩,周身的刺少,不易被蒸老,而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养物质,蒸一蒸,味道鲜美,喂给孩子吃,益处多多哦。
2. 太阳鱼
太阳鱼一听这个名字就特别的积极向上。含有大量的粗蛋白、粗脂肪,还有钙铁钠等多种微量元素,给孩子吃大有好处。关键是刺少呀,而且肉质鲜美,当做日常菜,让孩子分分钟爱上吃饭。
3. 黄花鱼
黄花鱼是比较适合孩子的夏季食用鱼类,除了富含蛋白质以及各种微量元素外,而且其鱼肉组织柔软,有利于孩子消化吸收,而且它的暗刺少,适合给小朋友吃。
平衡膳食宝塔告诉我们,要讲究营养膳食均衡,若时因为有刺,就不给孩子吃鱼,对于孩子而言,少了很大一部分营养来源。这三种鱼,刺少肉鲜,特别适合给宝宝食用哦。
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