对于上班族们来说,每天都承受着来自各方各面的压力,而且成天盯着电脑,眼睛酸胀昏花;工作量大,头疼难忍;各种应酬,肠胃都快要垮了。这些种种都让上班族们的健康亮起了红灯,“身体是革命的本钱”,没有一个健康的身体,其他都是白搭。所以,是时候要养生了!
1、眼睛疲劳
现在,可以说几乎每一位上班族都会眼睛疲劳,每天长时间面对电脑,导致用眼过度。之前有调查显示,有56%的人表示自己的眼睛经常会出现干涩、轻微刺痛等各种症状,视力也下降很多,眼部疲劳很严重。对此,建议上班族们多食用枸杞,它可以减少刺激,保护视神经不受损伤。要想效果好,最好直接嚼了咽下去。
2、肠胃不适
很多人上班特别忙碌,有时饭都不能及时吃上,有的甚至到深夜才吃晚饭,再加上时不时的应酬,对肠胃损伤特别大。所以,不管多忙,上班族们都要注意饮食正常,避免辛辣刺激,除此之外,可以服用一些保健品来帮助调理肠胃,像含有益生菌的养胃粉就是很好的选择,能缓解不适。
3、贫血
贫血是很多女性都会遇到的不良症状,尤其是职场女性。贫血初期对身体健康的影响不是很明显,但长久下来之后,身体就会出现各种健康问题,这就要求上班族们要重视补血。平常最好多吃一些黑米、红豆、南瓜之类的食物,补血很有用,要想效果更好,可以服用补血类的保健品。
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