冬天又来临了，我们身上的肉肉在厚厚的衣服遮掩下，越来越猖狂了。虽然秋冬季节，我们还是要进补，贴一些秋膘来过冬，但要是补过头，那么就让人欲哭无泪了。
一直嚷嚷着要减肥的我，一遇到美食就克制不住自己，而且饿肚子的减肥法也不建议小伙伴们去尝试，因为这样很可能对我们的内分泌产生影响，而且很容易反弹，得不偿失哦。
那还能怎么办呢？那就吃点代餐粉吧！既有饱腹感，可以骗过我们饥肠辘辘的胃，而且重要的是热量超低，不怕吃胖胖。
山药薏米代餐粉
小伙伴们有时候是不是觉得自己很容易出汗，舌苔苍白，容易没精神？其实这可能是体内的湿气过重了，这样的话可以吃这款山药薏米代餐粉。
山药和薏米都是天然去湿气的好帮手，而且还添加了芡实、红枣、燕麦、玉米，材料可以说是非常丰富了，满满的膳食纤维可以在胃里吸水膨胀，给我们更多的饱腹感。
木瓜葛根粉
葛根粉也是最近大热的代餐食品，吃腻了平常的代餐粉可以试试这个哦，相比一些口感不那么好的代餐粉来说，这个可以算的上是美味啦。
采用了木瓜、葛根、糙米、薏米等多种食材精制而成，天然的成分健康又有营养，冲泡出来是淡淡的米黄色，看起来就让人很有食欲，吃起来的口感有些像藕粉，淡淡的清甜味，口感超赞的。
小伙伴们在泡代餐粉的时候，一般是用什么呢？我会比较喜欢加牛奶，感觉味道会更好，而且牛奶的动物性营养丰富，跟纯植物的代餐粉能互补哟。
我经常早上赶时间的时候，拿上一盒牛奶加上代餐粉就出门了，小小的一包很方便，到时候把代餐粉在牛奶里冲开，味道甜甜的像奶昔，可以说是很精致的早餐了。
平常在家里的时候，时间比较充裕吗，那我们就可以选择比较精致的做法，来点果干或者坚果怎么样?不管是用牛奶还是热水冲泡，加一些果干或者坚果都是不错的选择，能让口感更加的丰富，还能补充维生素c，一举多得。
在选择代餐粉的时候，要注意看代餐粉的营养是否全面，比例是否科学，材料是不是天然的，这些都很重要哦，因为我们吃代餐粉的目的就是为了控制体重，但是如果营养不均衡的话反而会适得其反，小伙伴们记住了吗？
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