早餐的重要性大家知晓，不过不少人因早起赶时间或者是觉得肚子不饿，因而随便吃一些敷衍了事，除了按时吃早餐外，吃什么早餐也十分重要，下面5种伤胃早餐，嘴再馋也要少吃。
1.茶叶蛋
鸡蛋有营养，作为早餐也合适不过，但把鸡蛋制作成茶叶蛋，或许大家爱吃，但其实做成茶叶蛋后其营养就已经损失，在制作过程中，时间越长，茶叶汤中的蛋白质、糖类等会成为霉菌繁殖的养料，当你买到茶叶蛋时，它的维生素大多已丧失，且影响消化吸收，对胃刺激较大，所以我们早餐尽量吃鸡蛋，而不是吃茶叶蛋。
2.辣面条
不少人喜欢麻辣食物，甚至早餐也贪吃辣面条，感觉这样才刺激，还有提神作用。但是吃太辣的食物容易引发胃痛。早上胃是空的，辣的食物会严重损害胃粘膜，常令人胃部不适，而且胃胀气的情况明显，这样吃的人会经常放屁，因此尽量不把辛辣食物当作早餐。
3.油条
油条是非常传统的早餐食品，经济又好吃，刚出锅的油条搭配豆浆会很好吃。虽然油条是面粉制作，无危害，但炸过之后已经没有什么营养，反而成为高热量、高油脂的食物。所以，油条实际上是不健康的，作为早餐食用无法给我们提供营养，且油炸食物难消化，对胃有伤害。
4.方便面
上班族朋友喜欢用方便面作早餐，但作为不健康的食品之一，一包方便面就含有不少添加剂，虽然吃起来美味，但其实方便面很没营养，而且因为多种添加剂混合，长期食用对肠胃有严重的影响，孩子吃了还影响发育。
5.洋快餐
早上时间紧迫，许多人选择洋快餐作为早餐，如炸鸡、汉堡等，认为这些食物有营养。但你可知道，它们均属高脂肪、高热量食品，经常食用不但伤害肠胃，还会引起肥胖的现象。
那么，人早上起来该吃点什么呢？人晨起后肠胃消化能力还没恢复，相当有限，我们要吃一些清淡、容易消化的食物，早餐尽量做到低糖、低脂、高维生哦。
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