因此，对于已长大成人的我们来说，在忙碌的工作之余，也不要忘记关心父母的身体健康。而关心父母的身体健康，从补钙开始。
因为中老年人是一个严重缺钙的群体，由于人体本身所含有的钙成分就是有限的，等到年龄一大之后，体内的钙就会开始出现不能够适应身体的这种情况，也就是缺钙。而对于中老年人来说，一旦身体缺钙，就会有这些危害：
一、加速老化
身体内缺钙其实是一种代谢性疾病，而老年人长期缺钙是因为骨骼中的钙受到机体代谢调节，从而使钙源源不断地游离到血液中，就有可能增加血液及细胞内钙的含量。这样的话，就会使得钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起一系列疾病，比如说动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等，从而加速了人体衰老。
二、骨质疏松
随着年龄的增长，老年人的体力活动逐渐减少，吸收钙的能力也随之降低，如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。从而会导致中老年人腰背酸痛，身体活动受限、驼背等，将给老年人的生活造成很大影响。
三、导致神经，肌肉异常兴奋
对于中老年人来说，缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋等情况。而只要及时补充钙，可使症状减轻。
因此，关心父母健康，就从补钙开始。而补钙应以食补为主，增加富含钙的食物的摄入。而牛奶是钙的最好的来源，其含钙量高，易于消化吸收。250毫升牛奶含钙260毫克，可满足一日钙量需求。
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除了奶粉之外，燕麦也是深受老年人喜爱的一种食物，富含膳食纤维、铁等多种营养物质。而且燕麦中的钙的含量也十分丰富，老年人经常食用燕麦，也是可以从当中获取钙的含量的。
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