拥有好的身材是多数人一直追求的，即使身材苗条的模特也会整天喊着瘦身。但是发胖是两极的，有的女生是怎么吃都不会胖，有的女生连喝一杯水都会发胖那样。
身边会有这么一群人，有的上身胖下身瘦。有的上身瘦下身胖，还有的是身上都很瘦。唯独脸肉肉的，其实不同部位长满脂肪都是有原因的。
然而，我们的脂肪囤积在什么部位，是显而易见的。但是我们不知道的是，囤积在什么部位，会有怎样的好处坏处。对身体的健康是有怎样的影响。
这个六个的脂肪分布部位，居然有四处是在肚子上。这可想而知，我们的肚子是多么容易囤积脂肪，而且肚子一大了后，就会有很多坏处，特别是穿衣服不好看。
而造成肚子发胖的原因也有很多，不过多数都是饮食习惯不良，暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够。少数的是因为肚子排便不顺，久坐缺乏运动。
造成臀部囤积脂肪由于饮食的不合理，再加上饭后久坐，使脂肪向臀部转移。如果爱好于重口味的人群，由于盐分摄入过多，会使下半身出现浮肿的现象。还有坐姿不良也是主要原因之一！
蝴蝶袖的出现与长期伏案工作有直接的关系，如长期敲打键盘、伏案写东西，时间久了，脂肪就会囤积在手臂。过度劳累会使水分滞留在手臂内侧的位置，使手臂肿胀，从而导致蝴蝶袖的加重。
长时间处于不合理的饮食之中，易使腿部脂肪不断变多，并使脂肪层变得厚实。对于这种因素引起大腿变粗。对于运动量较大的人群，大腿不但粗而且非常结实，这是一种混合型的表现。下面小编安利一个瘦腿教程：
这四式不仅瘦腿，还可以提臀，你不妨在家练习练习，紧实线条提升臀部、化身性感的猫性女人，轻扭腰肢就能翘出迷人身线哦~
① 瘦腿提臀第一式以双手及膝盖撑地；背部打直动作为起始，将单侧腿往後延展至臀部高度，利用大腿後侧力量将腿轻轻往上抬起。
瘦手臂小哑铃，家用健身器材，体型小巧，无论带去哪里都非常地方便，可以根据自己的需求购买适合自己的重量。
8种果干搭配燕麦，使得营养更为均衡，用来当早餐和晚饭都是非常不错的减重食品，西式经典邂逅中式浪漫，口感非常好，还可以搭配牛奶和酸奶，更健康美味！
② 瘦腿提臀第二式此动作为第一组动作的变化型，差异在於腿部呈现微弯姿势，并举至臀部左右高度即可。需注意动作过程中应多利用腹部与大腿的力量，并维持脚尖朝上，想像自己正利用脚尖轻点天花板。
这款抖抖机，非常适合懒人减肥，可以随时随地，无论站着还是坐着都能减脂。让你无时无刻减肥。
晚餐用它做主食也是特别好的哟，喝薏米红豆枸杞粉的主要就是祛湿，消肿，清热利尿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，瘦身晚餐必选之一。
③ 瘦腿提臀第三式
此组动作与第二组十分类似，差别是上个动作为脚尖朝上，这个动作则呈现脚蹬天花板般的感觉，着重於臀部及大腿後肌的锻链。
泡沫轴肌肉放松瑜伽柱，浮点可以做到按摩，放松腿部作用，这样就女生就不会产生难看的肌肉了。对于舒缓压力很有效，上班族每天回家用它按摩肌肉可以起到很好的放松效果。
瑜伽服无钢圈上衣，运动张力越大，布料摸起来很舒服，衣服很有弹性。物美价廉，不退色，质量有保证。
④ 瘦腿提臀第四式如果你是在木头地板上进行这组动作，你需要一条毛巾或纸盘。准备好後，以呈现膝盖微弯的站姿开始，身体往前微倾约30度，同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘往後延展，完成跨步动作後再回到起始姿势。
三件套运动服，罩衫可选网纱或者瑜伽服，性价比超高，超级棒，即刻凉快，不会给胸口压抑。很适合运动时穿，出汗也可快速干。
⑤ 瘦腿提臀第五式这个动作与前一组动作的逻辑相似，踩住毛巾同时将腿往侧边延展，利用大腿外侧及臀部的力量控制动作，回到起始动作时则是利用臀部内侧与大腿。
建议单边至少完成6~8组，并以20组为目标。完成一边後再换边进行。
超舒适的运动服，而且吸汗能力很好，透气，运动时不会觉得一点都不会觉得闷热。
看完之后你们知道应该如何科学的减肥来维持完美的身材了吗？希望这个夏天大家都能美美的！无论说什么你怎样都好看，做自己最重要，但是现实是残忍的，瘦的妹子才有春天，小编也要去健身了！！！
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