减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？相信不只是团团感兴趣，你一定也很感兴趣。
汗水是脂肪的眼泪？
“汗水是脂肪的眼泪”，相信这句话激励过很多健身减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。脂肪最终变成了汗水吗？其实，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，不过是身体用来平衡体温的一种手段。
运动的时候，肌肉产生热量，我们人是恒温动物，就会想方设法将多余的热量散发掉，如果不释放，你可能要感到全身都火辣辣的！这时候，我们排出的体液就能发挥作用了，让水把温度带出身体发散掉，维持一个能让我们正常生存的体温，这就是出汗的原理！
有些人不容易出汗，有些人特别容易出汗，容易出汗的人往往是胖人。因为，胖人的脂肪多，脂肪保暖又隔热，就像一件羽绒服，穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？
很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中产生的热量不多、散热又快，所以几乎不怎么出汗。观察跑步机上的人，你就能很直观感受到，胖人没跑多久可能就已经全身湿透，而瘦的人却比较干爽。当然，一旦训练量大起来，谁都会出一身汗。
脂肪变成肌肉？
很多人以为健身减肥，就是把脂肪变成肌肉，还有瘦人因此觉得，不吃胖根本不可能练出肌肉云云……多么单纯的人！其实，脂肪是根本不可能会变成肌肉的！两种截然不同的细胞组织如何相互转化？这好比是点石成金，水变成油那样，不可能实现。健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。
脂肪去哪了？
人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你的小肚腩、大粗腿。
想减肥，就是要把这些甘油酸酯消耗掉，让他们参与供能。甘油酸酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。
结果表明，肺是减肥的主要排泄器官。而形成的水可在尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液中排出。
如图：最终我们可以得出，减掉10kg的脂肪（三油甘脂）需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。
很明显，被我们减掉的脂肪变成了84%的二氧化碳和16%的水，回归大自然！
如何判断是是不是在消耗脂肪呢？
有氧运动的时候，你气喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。力量训练的时候，你撸铁的过程中感觉不到呼吸急促，但是，一组结束，你立马就能感受气喘吁吁，这也是在燃烧脂肪，排出二氧化碳。
天冷是体重回涨的爆发时候，外衣的松垮可以一时当掉一些肉肉，可是怎么脱掉外衣也一样不见肉肉，这就需要内搭的合理穿搭！所以今天想给姑娘安利一些比较全面的冬季无害“内外”，让你长肉也一样美美哒~
搭配卫衣
卫衣很受韩国年轻姑娘的青睐。休闲的卫衣搭配上淑女的波点裙&正统西装裤也都毫无违和感。宽松的小卫衣可以给腰部张肉肉的姑娘们带来安全感~
这件连帽卫衣是今年的大热款式，领口的高领和袖口的拼接更显时髦感，搭配高腰裙或者百褶裙都很好看。保暖不失时髦感。
搭配圆领毛衣
毛衣的版型、颜色、以及领子的设计都有很多不同，每一种都有不同的风格气质。圆领会让人看起来比较无害&温柔。
如果有被大胸、圆脸、微胖困扰的姑娘，可以把圆领毛衣替换成V领的，这样会看起来有减重的效果。
搭配裤装会比较常规，毛衣搭配半身裙时髦度会UP！毛衣下摆随意塞入裙子，会比较精神一些，也有增高的感觉，比较适合小个子或者身材比例不是很好的姑娘。
入冬之后，这样的毛衣套装就层出不穷！套装不易出错，外套只要你能想到的款式；只要颜色融合，真的怎么搭怎么好看！
女神都必备的衣服啦，露肩的设计非常有女人味，弹性十足，穿起来很显瘦；其次很百搭，不管你穿什么样的下装，都可以搭配。
这款包包颜值好高啊，很气质又百搭，重点是性价比高！小编都入了一个，超级爱。
搭配高领毛衣
中高领真的会让你中毒上瘾，真的是剁手必备...!只要不是选择羊绒衫，价格一般70-150之间的，就已经蛮高品质。搭配牛仔清新又减龄...
好评率非常高的一款毛衣，高弹力，不褪色不起球。纯色高领很减龄~上身超级舒适，手感柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。
烟管裤
不知道安利了多少次了~搭配上毛衣，时尚还超级显瘦！在冬季舒适感比牛仔不要好太多。喜欢的姑娘可以去看看具体的搭配：过冬想要保暖显腿长？这条轻奢烟管裤，才是粗腿救星！
高腰设计，让小仙女们分分钟感受到大长腿，阔腿的款式hin显瘦，简约的设计然你的韵味油然而生，卷边的裤脚设计，是这条阔腿裤的亮点所在，能够拉长腿部线条。
针织材质+阔腿裤=秋冬最in的穿法
这样的裤子可以用任何单品来搭配，不管是同色的小外套或是素色高领针织衫。最大的优点就是能藏掉臀部大腿多余的肉肉。
裤子尺码准确，做工优良，穿着很舒服，很有型 。不单能遮住小肚子，还能遮掉小粗腿。
内搭含蓄的叠穿
虽然可能只是领口或者腰部稍微的展示，但会给整体LOOK带来很强的视觉层次美感。让视觉注意力不会集中在容易长肉的腰部或者臀部，有视觉转移的小功效哦~
这款短款外套，质量不是一般的好看，性价比超高！上身显高显瘦，领子可以竖起扣紧，立变高领外套，保暖也时髦。鹿皮和羊羔的拼接，不仅增加设计感，还很减龄。
修身细针织
这样叠穿吊带真的很漂亮很淑女！吊带单品不但丰富了层次，还增加了一个体型修饰的功效~外搭可以选：短版Q萌的皮草、西装、呢外套...
比起裤子，小编更加喜欢冬天穿裙子，因为不仅女人味十足，还好看好搭配。这款裙子自带光泽感，给沉闷的冬天带来好看的感觉~
快速减肥向来是很多胖妹们的减肥的终极梦想，而且很多减肥方法也确实是有很好的减肥效果，但是这种快速减肥方法是非常容易反弹的。
所以减肥要合理，不要操之过急，要不然反弹更快。喜欢这篇文章的宝宝们，记得帮忙点点赞哦~
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