无论男女老少，减肥都是维持健康的大事，因为饮食的不规律，很多人都存在肥胖问题。对于爱美的女生来说，更是每天都在说着要减肥。想要减肥少吃多动是减肥永远不变的真理。
但除此之外，有一件事是你减肥第一件要做的，那就是整理你的冰箱。
1、矿泉水代替啤酒饮料
减肥期间啤酒饮料都是要拒绝的，只喝白水对身体对减肥都有好处，如果觉得没有味道，可以选择柠檬片泡水喝，酸酸的很好喝，而且对减肥也有帮助，还可以抑制想吃零食的欲望。
2、水果代替甜点
应季的低卡路里水果绝对是替代甜点的最佳之选，可以避免摄入过量的糖分而长胖。但是要注意水果也有热量高的，尽量选择草莓、桃子、火龙果、梨子、柳橙等低热量水果。
3、在冰箱多放点儿蔬菜
健康的沙拉或者低热量的蔬菜非常适合减肥的人吃，将冰箱的水饺罐头等速冻食物扔掉，泡面也不能吃，日常饮食尽量多吃不同颜色不同种类的蔬菜。
4、扔掉酸奶饮料
酸奶的营养非常丰富，味道也是很可口的，受到很多人的喜爱。 但是市面上有一种酸奶饮料很多人都当做酸奶吃了，它们可是减肥的大敌！酸奶饮料的主要成分是水，只是一种加了糖的奶味饮料。
5、冰箱里放一些杂粮
适当的吃一些杂粮对身体还是有很多好处的，且杂粮有促进肠蠕动的功效，对减肥也有帮助。推荐糙米、玉米、南瓜、山药、芋头、紫薯红薯、土豆、莲藕、豆子等，烹饪方法首选杂粮饭。
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