大家都知道早上起来喝一杯水,对身体会很好,但你知道不是早起喝什么都可以的吗?有几种水是早上不能喝的。
早晨起来,空腹喝一杯水对身体来说好处多多。经历了一整个夜晚的新陈代谢,早晨起来时,人体正处于“缺水”状态。
喝一杯水对早餐的消化吸收也是很有好处,还能促进排便,让身体进入一个良性循环。但是有几种水是不能在早上喝的哦!
淡盐水:容易导致盐的额外摄入
喝淡盐水有一定好处,因为它能刺激肠胃蠕动,帮助顺利排便,还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。而且,中医称咸入肾,少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。
但是,由于我们饮食中经常存在食盐量超标的情况,所以如果早晨再饮盐水,会增加盐的额外摄入,所以淡盐水并不是“清晨第一杯水”的最佳选择。另外,高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者,以及肾功能不好的人更不适宜饮用盐水。蜂蜜水:容易糖分过高
蜂蜜水确实是有润肠通便的好处,但是最好不要空腹喝。因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了“清晨第一杯水”清扫体内废弃物的作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
另外,蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖、冲击食欲,影响早餐摄入。所以,起床后最好不要空腹喝蜂蜜水,尤其是糖尿病患者和肥胖的人。
柠檬水:造成胃酸过多
早起喝杯酸酸的柠檬水,可以增加早晨的食欲,但是空腹喝柠檬水容易造成胃酸过多和胃痛,所以胃酸过多的人不适合喝。
最佳选择:白开水
白开水才是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。它没有那么多禁忌和担忧,不仅方便,还没有任何热量,不用消化就能被人体吸收;既能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快清醒过来。
建议大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的白开水,而且要小口慢慢喝,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚作响为宜,这样才能达到最好的养生效果。
除了早起喝一杯水来对身体进行补水,日常护肤对肌肤的补水也是很重要的哦~小编教你3招日常护肤顺序。
1、充分清洁面部,建议每天早晚各洗脸 1 次,根据自己的需要选择不同清洁力的洁面产品。
泡沫丰富细腻,滑而不粗糙。清洁力度很好, 洗完滑滑的超好用 。而且很便宜,性价比好高!
清洁肌肤去黑头,毛质很柔软,一点也不会扎脸,上脸很舒服,去角质清理黑头效果都非常好!
2、使用 1 ~ 2 克洁面产品,以面部容易出油的额头和鼻子两侧为重点,用手指轻轻画圈涂抹后,再用流动的清水清洁 10 ~ 20 次。
百雀羚水嫩精纯睡眠面膜,洗完脸涂上就可以直接睡觉,第二天水水的很滋润,还有美白的功效,大瓶不心疼,还能用来做水膜,超值。
泰国voodoo蛇毒面膜 免洗睡眠面膜保湿祛痘,有祛痘去粉刺补水嫩肤之功效!
蒸起来好舒服,感觉毛孔都舒展开来,皮肤润润的,蒸好了之后拍了点爽肤水,感觉自己肌肤跟剥了皮的蛋白一样 。
3、洗完脸之后,及时用干净毛巾擦干,然后马上开始保湿。
洗脸后马上使用,给你肌肤及时补水,很滋润,还有美白的功效,大瓶不心疼,还能用来做水膜,超值。
涂上去柔柔的很光滑,很好用喷在脸上一点也不油 , 皮肤嫩嫩的 , 淡淡的香味,一点也不会刺鼻,更不会伤皮肤!
急速补水水凝露精华,它能给肌肤形成一个保护膜,让营养更有效的渗入到肌底,让肌肤更水润!面膜很轻薄,精华液充分被吸收!
早上起来喝上一杯水是很重要的哦,但记得不是什么水都能喝的。
暂无数据