每个爱美的女生都希望拥有苗条的身材，许多女孩都减肥过，也反弹过。而聪明的人有聪明的减肥方法，事半功倍还不反弹。很多人睡觉前有一些坏习惯，导致越来越胖。睡前坚持这几个好习惯的人，你会越变越瘦！
1、睡前不吃宵夜
减肥的人知道晚饭要少吃，但是却没控制住宵夜。这是发胖的根源。晚餐六分饱且不吃宵夜的人，大体上是胖不起来的。因为到睡前食物基本消耗得差不多了，肠胃空空，脂肪没有机会囤积。
2、不经常熬夜
每晚23点前睡觉不熬夜的人除了皮肤会好，体内激素分泌正常，身体代谢率也会提高。研究显示：长期熬夜以及睡眠不足7小时的人，第2天会吃掉更多热量，一周可能胖1斤。良好的作息可以避免脂肪的堆积！
3、不穿内衣入睡
内衣会束缚女性的胸部，造成血液循环受阻，容易患上胸部疾病，不利于减肥。脱掉内衣入睡的人，睡眠质量会刚好，胸肺不会受到压迫，能交换更多的空气，脂肪分解加快，你更容易瘦下来。
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