▲各种运动器材玩得666，健身达人关晓彤
不仅年轻的女星如此，老一辈女星，如65岁的赵雅芝，颜值和身材几十年都没有什么变化，岁月好像对她特别温柔。但当你了解到她常年保持着规律的作息和运动以后，就会释然了，原来女神们都有一个共同点：自律。
▲坚持运动，不老女神赵雅芝
自律的人，往往有一项长期坚持的运动。运动不仅能保持身体上的健康，还能保持心理上的健康。自律的人，往往都有早起的习惯。一年365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。作家村上春树就有早起的习惯，“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”
所以，从今天起，做个自律的人吧，从每天喝一杯咖啡开始。喝咖啡看似跟自律没有关系，其实不然。每天喝一杯咖啡，就是将这件小事在自己的日常行为中固定下来，持之以恒地做一件小事，不就是自律的真实写照吗？
而且喝咖啡真的对健康好处多多，不仅有利于身体迅速进入工作状态，也有利于在健身时提高代谢率，提升抵抗力，真可谓是想要自律的人士最容易开启的第一步。
今天给大家推荐一款咖啡中的“自律人士”——德国Tchibo奇堡咖啡。作为一家有着纯正血统的德国公司，奇堡从基因里就带着一股与生俱来的执拗、严谨和苛刻。即使已经走过了漫长的70年岁月，奇堡却始终保持着领先的工艺和稳定的品质，秘诀是什么呢？当然是高度的自律！Tchibo奇堡将自律精神贯穿到了从咖啡豆到成品的每一步。
Tchibo奇堡的Family家怡咖啡，是一款适合女神们在家约束自己的自律好伙伴。它口感非常柔滑香浓，恰到好处的低温慢焙，有效地去除了咖啡的酸味。由于烘焙时间不太长，苦味也不会太重。小酌一口下去，只会有浓郁的焦香在口腔里渐渐弥漫，回味无穷。特别适合想要体验黑咖的咖啡入门者。关键，0脂肪的配置，也给不想长胖的你减轻了心理负担。
作为一款纯黑咖啡，家怡咖啡采用的是100%罗布斯塔咖啡豆，产自厄瓜多尔。Tchibo奇堡非常重视咖啡豆的品质与烘焙加工，在珍贵的咖啡豆种植区，坚持采用原始的人工采摘方式，避免机器破坏了生豆品质。它更培养了一批专门负责鸡蛋里挑骨头、贯彻”德国式严格”的咖啡专家，严格监督咖啡生产的全过程。咖啡经过行反复研制和品尝，以确保出品的每一杯Tchibo奇堡咖啡都无可挑剔。
自律的人更自由，但是真正做到自律并不容易，所以我们普通人想要晋升为女神，可以从一些小事做起，比如每天固定喝一杯咖啡。长此以往，不仅能拥有一个强健的身体，更能从中磨炼出一颗强大的内心，从而更加自信地去做别的事情。
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