凡是妇女月经前后不准，月经来时下腹寒冷作痛，经色淡红而稀，平日手脚怕冷，或者脸色苍白、白带清稀等都代表着宫寒。这些不仅对女性的日常生活带来极大的不变可痛苦，同时对于备孕来说也有极大的不利。因此，女性暖宫需要及时。那么宫寒的女性该如何暖宫呢？
一、运动
寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。如果游泳的话要注意最好在温泉游。
二、泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
三、艾灸
用艾条灸气海穴、关元穴、子宫穴、神阙穴。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。
四、注意饮食
女性属阴，吃过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的寒凉食物。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。
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全自动养生壶
这款全自动养生壶采用高硼无铅玻璃，无毒无危害，1200W大功率可迅速达到100℃高温。内含8大预设食养程序，煲粥、炖汤、煮茶、DIY酸奶、熬药样样俱全。一键轻松烹煮，还可根据自己喜欢的软糯度调节时间。宫寒的女性赶快煲汤补起来。
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手工红糖
云南手工古法红糖，甜而不腻，蔗香浓郁。不含有赤砂糖和化学用品，可调节面色黯淡，莫名烦躁，体内不通，是产后必备。高血糖、糖尿病患者禁用。
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艾草叶
它选用大叶陈艾，气味温和，热力棉柔。人在每晚的七点到九点是泡脚的最佳时间，此刻是人的肾经气血最衰的时候，在这时候泡脚可以达到舒畅状态。
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红枣
这个新疆大枣皮薄、肉厚、核小、口感香醇甜爽。在树上自然吊干，充分保留枣子的营养成分，让枣子口感更好，小孩可以当零食吃，大人可以用来泡茶，煲汤。
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