别再一昧进补了怀孕应该吃这些

传统的观念里都觉得怀孕的时候应该多吃补品，三天两头鸽子肉燕窝，等生完孩子，体重身材已经一去不复返。其实孕期不能一昧吃补品，营养规划是很重要的，像一些天然食材对孕妇的身体和宝宝的发育就有很好的帮助。

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以植物性食物为主的孕妇，生下的宝宝可能比较小，但是骨骼结实，大脑皮层沟回会比以肉食性食物为主的孕产宝宝更多，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力越持久。

黑小米的营养价值很高，尤其适合孕妇、老人、宝宝食用，老人吃可以养胃，孕妇可以滋补，宝宝则能补充营养，让身体更健康。

黄小米是日常生活中常食用对身体很好的谷物，它富含的维生素E、钙和蛋白质等元素，对日常的营养摄入有很大的帮助，孕妇吃黄小米也能滋补身体。

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卵磷脂是构成神经组织的重要组成部分，孕期进补富含卵磷脂的食物，对宝宝的智力发育非常重要。大豆、坚果、蛋黄、肉类等食物都含有卵磷脂，孕妇应当适量食用这些食物。

新疆和田是优质核桃的产地，这款纸皮核桃皮薄肉多，轻轻一捏就能把外壳去掉，对孕妇来说很方便，核桃不仅长得很像大脑，它也是补脑的好手，孕期当零食来吃，对宝宝大脑发育也很有帮助。

或者直接买这种罐装的混合坚果，每种营养都能补充到，这罐坚果是无盐烘焙的，孕妇也可以放心吃。4种坚果混合，营养均衡，更健康。

孕期的饮食非常重要，不仅对孕妇的身体，对肚子里宝宝的影响更大，各位准妈妈一定要重视怀孕期间的营养均衡。