养生真的是个经久不衰的话题，而秋季特别适合养生，到了秋季养生的人就非常的多，随着生活条件的提高，现在养生已经不是年纪大的人的专利了，年轻人也加入了这个大家庭，不管是平时的生活习惯还是饮食习惯都很养生。
养生有很多的方式，但是对于小编这个长期养生的人来说还是在吃上多下功夫最重要啦，比如在菜品上可以多注意，众多菜品中，粥是最有营养的养生炖品啦，粥也有很多的样式，我们每天都可以换花样。
螃蟹是夏季最受欢迎实物了，把它的肉放入粥里面也是非常的鲜美呢，绝对是既美味有养生的代表啦！还可以在里面放入什么虾仁、胡萝卜什么的让口感更鲜美哦~
排骨煲粥真的是很常见的粥，可以加入胡萝卜煮，有非常打的功效。胡萝卜有健脾化湿，下气补中，利胸隔，安肠胃，防夜盲等功效。而排骨含优质蛋白质、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。具有很高的营养价值，有滋阴壮阳、益精补血的功效。
除去这些咸粥，甜粥也是很好的养生补品，甜粥里可以加入一些红枣、银耳、枸杞等药材，绝对的补品佳肴啊，功效也是不比一些肉类、海鲜少哦~不仅可以当早餐喝，也可以当下午茶喝哦，再适当的加一些糕点，也是别有一番滋味呢~
红糖放入小米粥里真的非常的养生，红糖小米粥具有补血、护肝、养胃、缓解经痛、贫血等功效。红糖因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多。
红薯粥具有健脾胃、通便秘排毒、防止动脉硬化的功效，对治疗大肠炎、便秘有一定的疗效。但是红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。
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