对于部分女性朋友而言，手脚冰冷是很常见的，特别是在冬天，手脚冰冷的症状将会更为严重一些。那么，小伙伴们为什么会容易手脚冰冷？手脚冰冷会带来哪些危害？如何才能调节手脚冰冷的症状？今天，小编就来告诉大家~
双脚冰冷原因：
1、女性身体激素变化所致
女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
2、缺铁与甲状腺激素分泌不足
有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。同时，如果身体中的甲状腺激素分泌不足，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。
3、造血功能受阻致阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
如何应对双脚冰冷呢？
①注意双脚保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
②适当多运动
日常多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。但不可运动过度，以免大量损耗体内热量，适得其反。
③睡眠要充足
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。如果平时有时间，还可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，具有手脚温暖的效果。
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