易导致肌肤变差的4种食物，多数人不知道

小伙伴们都知道有一些食物是可以美容护肤的，也有一些食物吃了会导致肌肤变差。日常最常见的食物，可能也会意想不到，下面就和小编一起来看看会影响皮肤的四种食物吧~

1、牛奶或者咖啡

不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的冰淇淋，都很有可能会害你的脸“变色”。随着年纪越来越大，人体会渐渐流失乳糖酶，可能会引起全身或是脸部发炎的状况。假如你发现脸变肿、看起来很疲劳或是长出皱纹，那就先暂停别喝牛奶，几周之後可以观察外表是否有出现变化。此外，根据报导指出，像是咖啡、热巧克力和牛奶都会促进痘痘生长，所以如果你很会长痘痘的话，最好别喝乳制品，可以羊奶、豆浆或是燕麦奶代替。

2、 过量饮酒

红酒除了大量的糖之外，可能还会有杀虫剂和硫化物，而且酒精也会导致缺水的状况。当你的身体流失水分，肝脏承受过多压力，消化系统的功效在隔天就会没有那麽好，所以你的皮肤看起来会皱巴巴、很垂和泛红。

3、喜欢吃甜食

糖，不仅会害你变胖，甚至还会影响你的皮肤健康。糖会加速糖化过程，而过程中多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合，进而让胶原蛋白受到破坏和变硬，这会让皮肤变老，造成出现皱纹，损坏色素沉着，因此你应该要注意糖分的摄取量。

4、麸质

如果你出现额头长痘痘、脸颊红肿、脸颊长痘痘、下巴长痘痘、色素沉淀等症状，那就代表你的身体无法代谢麸质，一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质，所以你摄取了和上述这些物质有关的饮料或是食物，脸部就很有可能会出现问题。

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