秋燥宜滋补干燥之秋补水食物TOP4

秋高气爽的日子里，非常容易出现秋燥、伤肺等问题，所以我们在饮食上面也要注意更加注重滋阴润肺。都说食补才是最好的养生之道，只有内部调好了，才能够让你从内而外透出美丽。

养生一定要顺应四季变化，秋天主要是“燥”，所以女生要想美容养颜在这个季节一定要多补充一些水分，可以给自己做一些汤汤水水，不仅可以去秋燥，还能够让皮肤水灵灵的。那么到底有哪些适合这个季节补水的食物呢？

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藕

藕里面含有丰富的维生素C以及矿物质，能够促进我们的新陈代谢，具有防止皮肤粗糙的作用。生藕具有生津止渴、清热去火的功效适合在夏天食用，熟藕则有滋阴、补气、养血的作用，非常适合秋季食用。

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银耳

银耳具有非常好的滋阴润肺的效果，像小编就特别喜欢给自己炖上一锅紫薯银耳羹，不仅美味而且热量也超级低，关键是在这个口干唇焦的季节，具有很好的润燥效果哦。

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山药

山药的淀粉颗粒比红薯、紫薯以及玉米等要细小很多的，更加容易被人体消化，而且山药不热不燥，不管男女老少都非常适合食用哦~

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百合

百合对于小编这种每到秋季必咳嗽的人来说真的是非常需要，百合具有镇咳、平喘以及祛痰的功效，与蜂蜜搭配具有很好的润肺止咳作用。

小仙女们除了要注意饮食来调养自己的气色，外养也是很重要的哦。下面小编就要为你们推荐一些秋季的补水神器，让你们内外兼修~

这款山茶花的面膜，采用的是日本进口的零感膜布，薄如蝉翼能够紧密贴合我们的面部轮廓，并且能够使精华更加密集的导入。含有山茶花提取物翼籽辣木籽提取物，在补水的同时能够提亮肤色，让你光彩照人。

这款黑膜每一片都含有一整瓶精华液的营养，并且融入了自然界珍贵的黑色植物阴阳精粹，能够层层沁透肌肤，深入滋养帮助修护受损的肌肤，唤醒肌肤的内在活力，让你的肌肤从内到外细腻Q弹。

这款精华水富含浓郁的精华，而且精华的分子非常细，能够快速为肌肤补充水分，解决肌肤干燥问题，两大补水能源在修护肌肤问题的同时还能够起到储水的作用，让肌肤持久保湿。

百合向来具有很好的食补功效以及药用功效，这款乳液蕴含从百合津液中萃取的“胶质元”，搭配其他多种草本精华，能够有效修护肌肤的水脂膜，稳固肌肤的保湿屏障功能。