湿气重的人会脸上长痘痘、长斑，脸部油光、暗黄，更甚者会容易长湿疹。
一、哪些习惯容易导致体内湿气重？
1.饮食不当
经常吃一些重口、冰凉、甜腻的食物。脾胃是很脆弱的，若是长期吃这些食物，会增加脾胃负担，导致脾胃运作失调，湿气淤积于体无法排出。大家一定要禁禁口啦！
2.不良好的生活习惯
天气热时，常吹空调，待在体内的多余水分无法排出。天冷时穿衣过少，晚上很晚洗澡，头发没干就睡觉，或没吹干就出门，长期待在阴凉潮湿的环境等这些不好的习惯，容易被外界湿气入侵体内。
3.作息不规律
在这个信息网络发达的时代，很少人能做到少熬夜，相信大家都是看手机看到很晚才睡觉，其实正是这些不好的习惯，导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，湿邪入侵体内。大家最好做到晚上11点之前睡觉哦！可以的话最好午休30分钟，对身体是很有好处的。
4.久坐不运动
每天不是坐在办公室，就是窝在家里，很少运动，久而久之，体内湿气更容易堆积，导致湿气无从排出。
二、想要祛除湿气的有效方法
1.艾灸
艾灸疗法可以起到很好的祛湿功效，如果你的体内有湿气，那么不妨试试艾灸疗法。艾灸疗法需要找对穴位，操作有些难度，可以找专业的医师进行。
2.运动
常运动身体好是大家老生常谈的话题了，湿气重的人容易疲惫，懒得动，才会导致湿气堆积。所以要坚持适当的运动，湿气减少了，人也就越来越精神。
3.食疗
老中医讲究内在调理，俗话说：药补不如食补，我们平时在家可以多食用一些祛湿食物。比如红豆薏米、薏米水等， 薏米对祛湿气很有效果，《本草纲目》提到：薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。
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