俗话也说了，“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠的重要性大家都心知肚明，但却有那么一群失眠和晚睡患者，每天都在饱受缺觉的折磨。小编今天就来安利几件拯救失眠的好物，让大家都能一觉安稳到天亮。
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助眠好物促进睡意来袭
我知道有很多小伙伴跟小编一样，睡前都会躺在床上酝酿一会，喜欢睡意将整个人包围打倒这样自然而然的入睡方式。所以在卧室里准备一些能帮助制造氛围酝酿睡意的助眠好物就显得尤为重要，可以使我们更快进入睡眠状态。
发热眼罩和睡眠喷雾都是很好的助眠利器，眼睛上温热的触感，能够舒缓紧张的神经，让疲惫感幽幽袭来。而睡眠喷雾治愈安神的气味，会让整个人渐渐舒缓下来，集中入睡的情绪。
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蓬松枕头减少翻身次数
睡眠质量会随着枕头高度的变化而变化，一个舒适的枕头能减少我们睡觉过程中的翻身次数，保障睡眠质量。每个人都有属于自己的最佳睡眠高度，但一般买回来的枕头是难以达到那个最舒服最合适的高度状态的。
大家可以通过在枕头上垫几层浴巾的方式，打造出一个舒适度最佳的蓬松枕头。此外，枕头的选择也很重要，不好的枕头不仅会影响睡眠质量，还会对颈椎施加压迫感。特别是本身颈椎状况就不太好的小伙伴，建议选择专业的颈椎枕睡觉。
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舒适环境提高睡眠质量
休息环境和睡眠质量也有很大的关系，干燥污浊的空气会导致呼吸不畅，让人难以入睡。冬天湿度不够的情况下，体感温度随之降低，也会影响睡眠状况。所以在卧室里备上一款加湿器会让你的睡眠质量提高许多。
有时候窗外一闪而过的车灯也可能造成你的突然惊醒，所以避光环境无疑是一觉到天亮的重要保障。卧室里遮光窗帘一定是必不可少的存在，它对第二天想睡懒觉的朋友尤其友好，对怕光的人群来说更是福音。
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