大家有没有觉得现在白天越来越容易困了，这是因为秋困冬乏，人到了冬天本来就很容易精神不好，吃饱了就想睡觉，但是奇怪的是，白天很困，到了晚上却睡不着了，是因为我们的生物钟在冬天发生变化了吗？相信很多熬夜的小伙伴也是经常失眠。
现在大部分年轻的小伙伴都有这个毛病，熬夜以后不仅不困反而更加兴奋了，大家一定都饱受失眠的折磨很久了，想知道有什么办法可以缓解吧，接下来就看看这几点。
一、泡澡
睡前泡澡可以帮助调节体温，最重要的是能让身体感到温暖和放松，从而提高睡眠质量，建议可以往浴盆里添加玫瑰花或者精油，过期的奶粉还可以帮助美白哦。
全棉睡衣女春秋冬季韩版纯棉长袖北极熊卡通甜美学生潮家居服套装，舒适感很好，回来以后穿上试了试，真的不错，朋友都说衣服很可爱还问我要，特别清新。
可爱卡通睡衣女春秋天长袖纯棉套装韩版清新学生冬大码宽松家居服，我和妹妹各买了一套，穿着舒服，衣服样式很好看，纯棉的，应该不会起球，颜色也很正。
二、瑜伽
睡觉之前不要做什么剧烈的运动，这样会让身体肌肉持续兴奋，但是瑜伽这样的舒缓运动是可以的，比较缓和的运动让身体会更放松。
全棉睡衣女士潮牌卡通甜美学生可外穿时尚纯棉长袖开衫套装家居服，非常适合春秋和初冬穿，穿着非常舒服，质量和性价比也是非常高的！可以入手了！
春秋季韩版新款全棉睡衣女士卡通甜美全棉长袖开衫休闲套装家居服，买了几套，特点是超级柔软舒适，淡雅的文艺风，还有就是价格合理，总之非常喜欢。
三、吃猕猴桃
很多人都觉得睡前不能进食，尤其是甜食，其实并不绝对，睡前吃一点东西是可以帮助调节血糖的，研究更显示水果可以帮助提高你的睡眠质量，猕猴桃是不错的选择。
yogitoes无味TPE双人瑜伽垫大号防滑加厚加宽加长健身舞蹈垫， 符合我的要求，没有气味，回弹好防滑，虽然价格比较高，物有所值吧。
PROIRON 折叠革垫运动垫训练垫健身垫加厚瑜伽垫体操垫，很棒的健身垫，厚实几乎没有革的味道。比在迪家买的加厚瑜伽垫还厚，中午到晚上就准备健身用。
四、看书
小编睡不着觉的时候就喜欢看书，看着看着不知觉就睡着了，大家可以选择自己平时不怎么感兴趣的书，这样可以加快入睡哦。
纯色纯棉睡衣女春秋长袖套装宽松V领简约休闲女士家居服，质量超好 穿着也很舒服，帮朋友买的，他说很不错，纯棉的很显瘦。
春秋季睡衣女纯棉长袖开衫韩版全棉休闲可外穿家居服套装，舒适纯棉 柔软亲肤 柔软透气 时尚开衫设计 简约可外穿！耐穿不起球！
小编碎碎念，看完小编的介绍，还在因为失眠而困扰的小伙伴可以试试这几个方法哦，其实女生应该对自己好一点，选一件合适的睡衣吧，希望每一个小仙女都能美美哒。小编有很认真的写哦，觉得有所收获的记得点个赞哦，图文来自网络
暂无数据