一谈起“气血不调”这个话题，大家脑海中想到的就是吃红枣。错！错！错！调补气血哪是这么简单的事情，这背后关系到肝脏、脾胃的健康，还关系到我们的生活习惯。大家一定要了解如何才能真正地补气血，快点走出误区。
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不调理肝、脾、肾
气血调理不只是补“气”、补“血”，更要行气、活血，养肝脾肾，因为气血能正常循环运转离不开肝、肾、脾等器官的配合。中医常说“肝藏血、脾统血”，意思就是肝有储藏血液、调节血量的功能，而脾有控制血液在脉中正常运行的作用，肾藏精，精血同源，因此补气血的同时我们还需要调理肝、脾、肾。
广誉远定坤丹水蜜丸总结了历代中医妇科方剂，汇集八大名方（女性补血的四物汤，补气的四君子汤，疏肝的逍遥散，十全大补汤等），可以从气、血、肝、脾、肾这5个方面综合调理身体，不光能益气补血、活血通络，还能疏肝理气、补肾健脾，所以说它可以全方位地补充气血，调理女性健康。
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单纯依靠食补
一说补气血，大家会先想到吃红枣，但这样真的对吗？实际上补血等于补铁元素，而红枣中的铁元素非常少，并不能有效补血。它真正地作用是降低胆固醇，增强人体抗病能力。因此在食补之前，我们要先了解食物的具体功效。
身体每天能吸收的营养是有限的，而且得长久坚持才会有效果，不是简单地吃颗红枣、桂圆就能补气血。我们不能单纯依靠食物来补气血，还需要吃一些补血益气的中药比如当归、枸杞等。另外补气血还需要调整各方面的生活习惯，比如少熬夜、多休息、多运动等。
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睡太久
气血不足最明显的症状就是身体乏累、没精神，你可能能觉得多睡会就补回来了，实际上这也是补气血的一大误区。气血不足确实需要足够的睡眠，但前提是作息时间要合理，大家尽量不要熬夜、通宵。
实际上，睡觉补气血的原理是让肝脏脾胃有充足的时间排毒，这样肝脏脾胃可以正常运行，气血循环也能恢复正常。但是长时间卧床不动会影响气血运行，最终导致精神萎靡不振，身体疲倦乏力。因此我们保持8-9个小时的睡眠时间就够了，其余的时间最好多去户外走动。
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