口腔问题其实对很多人而言非常尴尬，只要和人面对面座谈，就免不了开口说话。平时口腔护理工作没有做到位，在说话的时候一不小心就会造成尴尬，同时也会让对方对自己的印象大打折扣。
作为普通人，在生活日常中哪些是保护口腔应该注意的的好习惯和应该学习的知识？今天就关于日常生活中口腔护理的小知识心得分享给大家，希望能更好帮助大家护理自己的口腔。
1、养成良好的口腔卫生习惯
少吃坚硬的食物。老年人因长期咀嚼，牙齿有不同程度的磨耗和磨损，会出现牙本质过敏甚至引起关节疾患。不能用牙齿开启瓶盖等，以防止牙齿爱到损伤。
保持良好的饮食习惯，改善膳食营养状态。要注意清淡饮食，限制各种甜食，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
2、定期进行口腔健康检查
中老年人应每半年或1年进行1次口腔检查，有病早治，无病早防。他们在牙出现遇冷热、酸甜刺激产生疾痛时，会及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗。
3、及时修复缺失的牙齿
老人牙齿脱落，会影响老年人的咀嚼功能。吃进食物的消化，主要靠胃肠负担，牙齿脱落，不得不偏重吃些稀软的食物，而吃鲜菜水果的数量减少，这样容易引起维生素和矿物质摄入不足，从而影响了老年人身体的健康。因此，牙缺失后需要及时进行修复。
4、吞咽
吞咽动作是个口腔协调动作，下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动，早晚进行有意识的吞咽运动锻炼，能防止口腔功能减低，畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。
5、使用漱口水
漱口水虽然不能作为刷牙的替代品，但是它在一定程度上也可以清洁口腔，更好的保护牙齿，并且它还能解决口气问题，让口腔更加的清新，最主要的是漱口水方便易携，可以随时随地使用，避免很多不必要的尴尬情况发生。
这款CB12漱口水与众不同的是它采用独家的专利配方，通过CB12抑制和中和VSC气体从根源上切断口气生成的链路，并将口腔中的口气中和掉，效果可以长达12小时哦！让你一整天都轻轻拥有洁净口气！ 并且CB12这个品牌的漱口水拥有独特专利配方，同时获得欧洲口腔领域多个重磅奖项。这款懒人漱口水是你跟你家人最好的选择。
6.使用电动牙刷
现在很多人已经开始使用电动牙刷，不仅因为它的清洁力度更强于一般的牙刷，它产生的声波还能清洁牙齿缝处的牙结石，牙渍等不健康的物质，让牙龈更加健康。
usmile的这款牙刷采用杜邦刷丝打造刷毛部分，比一般市面上的材质都要柔软。高密度植毛技术，能够深入到口腔内的盲区，做更彻底的牙齿清洁。磨圆型刷头设计轻柔呵护牙龈，即使是敏感牙龈也放心使用。
7.正确选择牙膏的类型
说完清洁的主体牙刷以后，第二位主人公牙膏也千万不能忽视。现如今市面上的牙膏种类多种多样。一定要针对自己牙齿的情况进行选择，但一定要注意不要选择含氟牙膏，这不仅对牙齿无益，还会损伤牙龈。
酷炫的小红瓶是现下潮人们追求的时尚单品，主要采用野樱莓精华和山茶花植萃，能够为牙齿构建亮白保护膜的同时，为口腔提供自然的香气。采用植物纤维胶，膏体能自动溶解在口腔，使清洁更彻底。
了解了原因，也找到空腔护理的办法，那就快去行动起来吧，巧妙攻克社交口气的尴尬现象吧！
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