马甲线算什么AB线才是“炫腹”利器

最好的身材是什么样的？是马甲线，A4腰，天鹅颈，蝴蝶骨，比基尼桥，还是新出的漫画腿？女神的夏天，不仅仅是秀颜值，还秀身材。

朋友圈已经弥漫着一股“炫腹”的硝烟，马甲线，A4腰成了健康美人的标致。然而网络上已经掀起了一股健身风，已经开始晒起了AB线。

什么是AB线？也就是腹沟。也就是腹部肋骨中间有一条凹进去的线，与两侧的马甲线组成川字腹肌。

AB线不仅整天了腹肌的立体感，又有着一股深邃的性感。而且和腰窝一样，不仅仅是锻炼就有，更重要的是自身肌肉组成，所以AB线比马甲线更难炼！

AB线，几乎成了维密女神的必备，好身材的体现，想要拥有任性“炫腹”的AB线，要强化练习才行，通过腹部腱膜或是韧带的训练，减脂是首要，然后是锻炼——参考工作有三：

摸膝卷腹：

如图所示，平躺屈膝，下半身保持不懂，双手摸膝。类似于仰卧起坐。

自行车卷腹：

如图所示，侧卧，双腿抬离地面，双手抱头抬离地面，扭转同时屈膝。

仰卧两头起：

如图所示，仰卧起坐的方式尽量用手去碰小腿/脚尖，尽量保持直腿不弯曲。