想要变瘦其实很简单。
谁说一定要去健身房锻炼？谁说一定要报各种跳舞班？谁说要辛辛苦苦做瑜伽？
要fish来说，运动和锻炼确实能快速减肥，但是，一旦停止，反弹也是立马随之而来。
不是每个人都能坚持天天运动的。
与其指望运动减肥，不如调理自己的体质，养成好的习惯，变胖比别人慢，瘦的也比别人快~
哪些日常的习惯能让你在不知不觉中轻松的变瘦呢？
1、饮食尽量清淡
平时少吃油，盐以及糖分高，蛋白高的重口味菜类，多吃清淡的菜品，减轻身体的负担，降低脂肪的转化率。
脂肪的增长率降低，也就变相的达到了瘦身的目的。
2、饭前两杯水
饭前喝水能够让食欲变低哦~降低了口腹之欲，摄入的热量就会减少，不知不觉饭量就会没那么大，摄入的热量遍地，自然就会瘦下来哦~
3、没事多走路
现在的生活方便，出门汽车，地铁，滑板……各种各样的代步方式，走路的时间大幅度减少。
想要减肥，fish的建议是，少坐电梯，没事多散散步，多爬爬楼梯，这也能无形中锻炼到腿部的脂肪。
4：饭后站半个小时
饭后吃完以后不要立刻坐下来，一定要靠着墙站半个小时。
这是舒淇保持好身材的秘密，也是从根本上减少腹部脂肪堆积的好办法~
5：没事多踮脚
没事踮踮脚，可以刺激小腿的肌肉燃烧。
小腿是身体承重最重的部位之一，想要瘦腿拥有纤细的小腿，就记得多多踮脚~
欢迎订阅怪力少女Y~
没事~
就点个订阅~
爱你们，比心心~
暂无数据