敲重点！！！
一、防晒
想美白防晒真的不可以少 防晒霜可以有效的帮助我们抵挡一些紫外线照射以及辐射 如果不爱擦粉底的话平时出门可以选择涂防晒和隔离 因为隔离也蛮重要的 现在很多隔离都是带一些防晒指数的 你们可以根据自己的肤质来选择适合自己的
二、外用类的美白精华！
NACO烟酰胺安瓶原液是我用过的比较好的一款美白精华了，他们的烟酰胺成分是采用荷兰进口烟酰胺，低烟酸高纯度，减少不耐受，温和不刺激，坚持使用就会发现，肌肤慢慢变白了，而且也不想以前一熬夜第二天就特别气色不好了！不过还是贵在坚持哦！
三、内服类
今天还想给给大家说一些内服类的美白小技巧 因为大家都知道对于天生黑的妹子 外用的效果真的不是很大 想要彻底抑制黑色素还是要从内服开始
✅饮食上 我们平时吃水果可以选择多吃一些富含维c的 像圣女果啦、猕猴桃、草莓等等，吃起来酸酸甜甜的 还不容易长胖 对身体很好的
❌感光类食物 其实我们日常生活中好多蔬菜都是感光的
是很容易使皮肤变黑的 多吃这些是很容易令肌肤受到紫外线的伤害而变黑或者长斑的，要适量摄取 还有一点要注意的❗️少吃深色食物 因为深色食物也是很容易导致黑色素沉淀的啦
好啦 今天的笔记就分享到这里啦 有问题的宝宝可以评论区留言或者私信我！
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