三个小动作轻松改善不良腿型~

减肥不容易，瘦腿不容易，改善腿型更是难上加难的事。对于久坐的上班族来说，缺乏运动锻炼，是身材走样的根源问题。所以，保持良好的体态，从今天开始就动起来吧~

第一式：直角折叠（下犬式）

这是最为基础的瑜伽动作，可以很好的延展腿部肌肉。将双手置于地面，整个身体呈现一个倒“V”形态，并将双腿伸直，慢慢感受小腿的伸展。动作要领在于重心放在腿部，尽量保持5—10个深呼吸的时间。

第二式：侧弯伸展

这一个动作可以边看电视边运动，先侧盘腿曲腿，接着将单脚往前并将身体向脚尖方向往下压，抱住脚底板。这是一个很常见的拉筋动作，可以很好的伸展小腿肌肉，有助于塑形。

第三式：后仰拉筋

这也是一个比较静态的动作，对于初学者来说是非常简单的。将单脚上抬90°，将脚背往身体方向向下压，可以感受到小腿肌肉缩紧放松的感觉。借助弹力带来完成这个动作，效果会更好。

想要开始一段运动，一条塑形美体裤自然是少不了的。YPL这款瘦身裤，不仅有提臀塑形的效果，还能加速燃脂。更好的提升了运动效率，燃脂反馈也会在卡通图案上体现，实用又好玩。

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