夏天已经悄然来临，不知道各位MM的减肥大业完成的怎么样，有没有达到自己的预期效果，瘦出一条美腿来，如果没有的话，小编悄悄告诉你答案，那一定是你的方法用错了，你怎么能和别人千篇一律用别人的办法呢，那最终只能是人家瘦了美了，而你始终还是短粗腿。
就算你是粗腿，那也要分脂肪腿，肌肉腿，和浮肿腿。
A、脂肪肥腿型
属肥胖造成的身体脂肪过多现象，即腿上堆满了软扒扒的肥肉，辨认这种腿主要看小腿，是否也是软软的看不到肌肉，而大腿的后侧也会感觉很下垂，且充满了橘皮组织，这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。
这类腿粗，那么困扰的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的，首先从饮食入手，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
B、肌肉腿
腿上有些部位可能比较柔软，比如大腿根部，因为这里运动很少；有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看，而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度
第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏
C、浮肿腿
一般浮肿腿是浮肿起来的部位没有任何质感，而且皮肤色泽也比较暗淡，如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。回弹速度越慢表示浮肿程度越严重，通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的症状，一些经常久坐久站、长期不运动或体质虚弱的女生容易出现
晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。平常可以多吃些薏米、抹茶（是由茶叶制成的，在茶中有一种茶素可以促进脂肪的燃烧，因此减肥的效果也是很显而易见的）等帮助身体排水的蔬菜和瓜果，以减少水肿状况。
【瘦身指南】
对症下药真的很关键，什么都讲究的合适，尤其是减肥这种需要长期坚持的事情上面，迅速找到自己的症状和合适的方法，一定会让你事半功倍，你也不会天天再抱怨自己跑了那么多步，做了那么多运动怎么不顶用了。
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