女性每个月总有那么几天会坐立不安，肌肤的状况也差到谷底，而痛经更是一种痛苦的折磨。话说经期的女生身体状况是比较脆弱的呢，总是会觉得各种不适，想要缓解这些不适的感觉，成为轻松清爽的小仙女，下面这几个方面真的要认真处理才行。
1、要选对卫生巾
女生要选出适合自己卫生巾，避免卫生巾对身体健康造成影响。市场上的卫生巾材质主要分为干爽和棉柔两种。如何根据个人体质和生理期特征进行选择。尽量选择质地温柔，吸收性好、透气性好的卫生巾，用起来才会舒服。
小编我自己就一直用的他家的卫生巾，质量真的是一如既往的好。这款S7 miss透气系列，看名字就知道是非常透气的啦，很适合久坐的姑娘们。日夜组合好，也不用你自己再胡乱搭配了。这一款卫生巾有3层透气的设计，巾身透气芯挖空设计，长时间隐形无感。流线型丝绒透气层，分散排出湿闷。薄荷绿清新透气膜，简直清爽到没朋友。同时它的吸收和防漏设计也很棒，牢牢锁湿不反渗。
2、饮食均衡忌生冷
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水。需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，月经期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
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3、注意清洁
女性在月经期间，身体会出现一些变化，如容易疲劳抵抗力减弱，所以需要温和做好清洁工作。除了要经常换用干净的卫生巾之外，还需要保持身体的清洁。另外，经期脸上油脂分泌旺盛，也需要做好脸部肌肤清洁，避免痘痘产生和毛孔堵塞。
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4、注意保暖
女生月经期要注意保暖，不然特别容易出现感冒和痛经等状况。可以多喝一些红糖水，热饮能够提高身体的温度，防止冷空气侵袭女生的身体。还可以多喝一些养生汤等。还需要多穿一点衣服，加上使用暖宝宝等，帮助防寒保暖。
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小编碎碎念：建议女生们月经期前要补充一些的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品，可以帮助缓解不适。
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