嗨，我是楼主，996这个词大家应该已经不陌生了吧，不幸的是，楼主自己加入熬夜加班一族有段时间了，其中的酸甜苦辣只有自己知道，特别针对女生，熬夜更是导致衰老、皮肤变差的罪魁祸首之一。所以今天就来教教大家如何去安排时间，达到既能护肤又能维持身体健康的效果~
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及时补充营养
经常熬夜加班是不是感觉被“掏空”了？特别是经常面对电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜，眼睛疲劳、最容易导致视力下降。另外加班会导致饮食不规律，也是身体亚健康的隐患，这时候可以摄取一定的维生素A、及维生素B，对预防视力减弱有一定效果，并且可以多选择含蛋白质维生素B的食物，工作太忙的也可以直接通过摄取维生素C片，来辅助代替食物，为身体补充能量使精力更充沛哦！
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饮食清淡
虽然加班工作繁忙，但是一日三餐也要记得吃呀，不然营养跟不上，加班熬夜多，免疫力会降低，容易疲劳容易上火，这时候可以在饮食上稍微清淡点。同时可以多吃一些能提高免疫力的食物，比如吃鱼、豆类这样含蛋白质多的食物，以及含维生素、纤维质多的蔬菜水果，这样才能保证身体机能跟得上。
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睡前泡脚
泡脚可以让疲惫的身心全部得到放松，舒缓紧绷的神经，而睡前泡脚半个小时以上还可以帮助入睡，就不容易出现失眠紧张的状况啦，第二天也可以神清气爽的去上班！
下面给大家推荐两款既能美肤又健康的好东西吧~
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加班熬夜党的福利来了，来不及吃饭身体机能跟不上，又想身体健康、皮肤不至于憔悴，那就试试FANCL综合营养包吧！采用了专业配方，里面的多种成分含多重功效，其中的锭剂就可以补充人体必需维生素、矿物质以及DHC，全面覆盖每日所需营养成分，而HTC胶原蛋白可以提升肌肤弹性与光泽度，从身体机能开始改善肌肤，使肌肤变得细腻有光泽。另外还添加了乳酸菌和辅酶Q10等，可以帮助调节肠内环境，排出体内废物，并具有抗氧化预防身体、皮肤老化，增强免疫力减轻疲劳。
一袋就具有27中营养素，不愧是营养包，一包就可以解决人体多种亚健康问题，并且可以改善肤质哦，是非常安全健康的保健品，特别适合20-值30岁女性预防衰老提升抵抗力，对经常加班的女性可以帮助改善眼疲劳，减轻疲劳，并且提供人体所需营养，即使是工作繁忙，也能做到颜值身体健康双在线！
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工作繁忙，比起从食物中摄取，维生素C远远达不到人体所需，直接食用维生素C片，更容易满足人体所需，而且食用方便，维C除了可以提升免疫力，还可以抑制黑色素生成，淡化现有黑色素的功效，而这款维生素C中还添加了维生素B2，让其效果更佳，每天三粒，预防骨质疏松，更是女性保持皮肤最佳状态的秘密之一！搭配的营养包将保养效果发挥到最好！
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