减肥的道路上，绊脚石实在太多，抵抗住一日三餐的美食，也难抵抗住各色美味勾人的零食。嘴馋又怕胖的吃它，拌一拌烤一烤，无水无油热量超低，吃了也不胖。
今天小编给大家推荐一款自制燕麦棒减肥零食，嘴馋想吃零食也不要苦苦熬着了，吃了还有多重保健作用，快来看看吧！
燕麦棒
配料：燕麦 1000克、葡萄干 200克、桃仁 100克、核桃 120克、南瓜籽仁 55克、芝麻 30克、蔓越莓干 50克、阿胶枣 150克、椰子油 30克、香蕉 4根、牛奶 400克
做法：
1、准备好所有坚果食材，红枣去核切成小块，葡萄干、扁桃仁，核桃仁、蔓越莓干均切碎备用。燕麦在烤盘中铺开。放入160度烤箱，烤5分钟，翻一翻继续烤五分钟，待燕麦烤至微黄。
2、将坚果和烤好的燕麦混合，将香蕉碾碎，和椰子油一起均匀搅拌其中。因为燕麦比较多，不容易成型，所以要加入牛奶。如果做的份量比较少的话，可以只加香蕉，不加牛奶。
3、加入牛奶后再次搅拌，待所有食材凝固成形即可。将燕麦混合物填入U型饼干模具中，模具内包裹一层保鲜膜，方便脱模。将燕麦棒放入冰箱冷冻1小时，这样切的时候不容易散，也可以省略此步骤。
4、放入180度烤箱，烘烤30-40分钟，期间翻面。最后在表面刷一层蛋液，继续烘烤一会，待表面变黄。无糖无油的加餐能量燕麦棒就新鲜出炉了。
好物推荐：薏米芡实茶
燕麦棒再搭配一杯排毒祛湿效果杠杠的薏米芡实茶，让肠道像做了SPA一样的舒服，单调的白水总有些时候会厌倦，而这款营养均衡又不发胖的祛湿饮品，满足嘴巴的同时又能轻轻松松减轻负担。而且味道像在喝花茶，它喝完后不会出现一天去N次厕所的烦恼，天然食疗配方健康养生。
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