秋冬季节本身就是一个容易长肉的季节，加上寒冷的天气，大家都懒得运动，为了保持身体的热量往往都会吃的比较多，这时候如果不运动就很容易长肉，因此想要维持身材又管不住嘴的话，就一定要抱着一颗健身的心，否则来年春天看着身上的赘肉一定会后悔的。
作为都市上班族的大家，每天到家已经很晚，再去健身房挥汗如雨已然是不可能的事情，因此在家里备一些健身器材是多么的重要，颜值不够身材来凑，颜值高的人都已经拥有人鱼线了，颜值不够高的怎能偷懒呢，可是运动器材的种类那么多，需要准备的也多，一定要劳心劳力的准备才行啊。
想要维持好的身材相比节食，如今越来越多的人喜欢上了健身，因为健身才是减肥的不二法宝，如果本身就有肉肉的你冬天还不抓紧运动，穿衣服一定会包的像个粽子，我们总是羡慕别人怎么又那么好的身材，不如拿羡慕别人的时间去健身吧，在家里备上一些健身神器，在家看电视的功夫，就把肥肉甩掉了，不想在这个秋冬做小腹婆？还不快动起来。
可以先从仰卧起坐开始，简单活动全身的肌肉先练腿部，可以用器材辅助，慢慢锻炼，放了2张师范图，大家可以产考。
【仰卧起坐脚蹬拉力器】
◆易学指数：★★★★★
◆减脂指数：★★
推荐理由：多功能健腹机，消除手臂，腹部，腿部等多余脂肪，锻炼丰满美丽的体型，泡棉包裹手柄，无毒无刺激，环保，避免潮湿，打滑，手感舒适，打造曲线身材，减掉大肚腩，收腹瘦腰。
腿部练完，可以开始练手臂先用小哑铃，一步步开始练健康的身材真的是练出的哦！只要手臂有劲其他的动作都是比较好练的哦！
【悦步塑臂哑铃】
◆易学指数：★★★★★
◆减脂指数：★★ ★
推荐理由：大学女生宿舍最火热的应该就是大家一起跳郑多燕了，别只顾着瘦腰瘦腿，手臂的拜拜肉也不容忽视，为了夏天能穿无袖的衣服，快快捡起你的哑铃吧。
【多功能家用单杠】
◆易学指数：★★★★★
◆减脂指数：★★★
推荐理由：多功能家用单杠，女士使用塑身美体，每天几个动作坚持10分钟就可以达到效果，男士锻炼则可以打造型男健硕肌肉，锻炼二头肌、腹肌收腹健体，少儿锻炼则可以促进儿童身体发育和骨骼的生长。
【健腹器懒人收腹机】
◆易学指数：★★★★★
◆减脂指数：★★★
推荐理由：弯轨滑道设计，加大有效滑行距离，利用惯性刺激肌肉和放松肌肉交互体验，加大搁脚泡棉设计，可以让膝盖受力得到很好的缓冲，不疼痛。
【家用静音踏步机】
◆易学指数：★★★★★
◆ 减脂指数：★★★
推荐理由：椭圆形轨迹设计，不伤膝盖，是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可根据自身需求随时调整阻力大小提高效率，老人小孩也能找到适合自己的运动强度。
【仰卧起坐健身器材】
◆易学指数：★★★★
◆ 减脂指数：★★★★
推荐理由：4根弹簧自主调节，可辅助仰卧起坐运动，减小运动难度，对于想练腹肌的型男可自行拆掉弹簧进行训练，符合人体工程学设计，符合背部环节疲劳，舒展神经。
【多功能健身器材】
◆易学指数：★★★★
◆ 减脂指数：★★★★★
推荐理由：进口格子运动皮革，柔软舒适抗拉伸，防汗防刮抗过敏，经久耐用，搁脚泡棉采用优质海绵，弹性好，防滑耐磨柔软舒适，踢腿功能比普通卧板更加功能多样化，配合哑铃片可有效锻炼下肢。
【静音室内动感脚踏车】
◆易学指数：★★★★
◆ 减脂指数：★★★★★
推荐理由：阻力来源于磁铁与飞轮的磁力，磁轮无直接接触，磁阻均匀有力，拉线马达与电子表盘控制阻力大小，阻力调节更加精确，磁轮不接触，无摩擦噪音。
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