湿气重是现在很多人都面临的健康问题，今天小编来教你3招，不仅排完湿气而且体重还降了好几斤！
1、泡脚祛湿法
往往脾胃不好的人，很容易让湿邪入侵体内，进而引发湿气重的问题。湿气重的人在夏天泡脚，能够更好地祛除体内的湿气。如果你不介意生姜的味道的话，可以在泡脚水里加点生姜，那样效果会更好。
2、按摩排湿法
我们可以选择按摩的方式排出湿气。膝窝的委中穴，位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
3、食疗祛湿法
1、薏米红豆粥
材料准备：糯米50克 红豆30克 薏米40克 清水1000毫升
具体做法：
一、将糯米、薏米和红豆清洗干净。
二、把糯米、薏米和红豆放入锅中，加清水1000毫升。
三、盖上锅盖，用中大火加热到沸腾后，改小火保持加压状态，加热25分钟即可。
这三招去湿气的方法，不知道你都学会了吗？
暂无数据