对于很多仙女来说，大姨妈的降临总是痛苦不堪，不仅仅要面对痛经的“惩罚”，还要整天担心因为坐姿睡姿不乖巧导致的侧漏问题，再加之有时候卫生巾没有选对导致闷热不适，这些烦恼真的想想都很让人头大...不过姨妈总是逃避不了的，今天小编给大家总结了几个应对姨妈的小妙招，让我们一起轻松度过经期吧~
一、经期睡眠不好怕侧漏怎么办？
经期让女生很困扰的一件事就是睡觉容易侧漏的问题，尤其是量多的宝宝，晚上睡觉总是不敢动身，时刻都担心会沾到衣服床单。更有痛经的宝宝，一夜不能蜷身只能直身躺着，不仅影响睡眠，还会导致第二天腰酸背痛，对此我们应该怎么办呢？穿睡睡裤可是超级有效的方法。
有了诺美柔爽透气安睡裤就不用担心啦，它专门针对侧漏、量多不敢翻身睡觉这些问题，给予了我们全方位的保护。拥有360°立体防护围的裤式的设计，完美包裹臀部；超长吸收芯可以瞬间吸收，时刻保持肌肤干爽不粘腻，穿上它哪怕是在床上翻滚也不用担心，有了它，即刻安享经期睡眠，舒适又自在~
最赞的是它采用贴身提臀式的剪裁，就像你的小内裤一样自然舒适，柔软亲肤的触感就仿佛身处在“云朵”之上，不管宅在家里还是小做运动，有了它妈妈再也不担心我汹涌的大姨妈啦~
二、经期遇到短途旅行怎么办？
大姨妈有时真的很有“灵气”，总会在我们意想不到的时刻突然出现，当下正值夏末初秋的季节，天气微凉不闷热，特别适合出门旅行玩耍。可是在这个令人愉快的时候遇到姨妈怎么办呢？安睡裤毕竟更适合夜间，所以这就需要超薄透气的卫生巾登场啦~
诺美绵柔日用夜用卫生巾组合，这一套是分为3盒日用和3盒夜用，总共60片。组合装性价比更高更划算！超级适合日常囤货哦~毕竟我们的姨妈会跟随我们很久很久......
诺美这款卫生巾可以说是四季必备了！绵柔材质亲肤柔软，透气、吸收快、防侧漏反渗，几乎是0存在感，而且没有任何化学添加，非常健康安心。它拥有3D魔吸芯，完全符合人体工程学设计，可以快速吸收小潮涌，量多的宝宝也不用担心~超薄透气材质，肌肤完全不会有黏腻闷热感，超级推荐~！
三、经期吃什么水果好？
有缓解痛经功效的水果：苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
四、经期吃那些食物可以缓解痛经?
1、富含ω-3脂肪酸食物
痛经的出现与子宫肌肉的收缩、血管痉挛相关，而研究表明这与前列腺素相关。因此，我们们可以认为，能够对抗前列腺素的物质也能够缓解痛经，ω-3脂肪酸就有这样的作用，同时对经期的其他症状也有一定的缓解作用。因此，在经期可以选用富含ω-3脂肪酸高的食物，如花生、核桃等坚果以及深海鱼类等。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜的特点是“安全、优质、营养”，“绿”不仅是长得绿，还跟生态、安全有关。它可是是各个科室饮食推荐的“大咖”。绿色蔬菜的好处，在于含有丰富非维生素、矿物质等，能够补充我们日常所需物质的需要，缓解情绪紧张、减少血块、防止出血过度等。
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